常吃5種養生食物 有效預防猝死

隨着社會發展生活工作的壓力增大，而除了報道出來的情況之外，其實許多的上班族也都亮起了健康紅燈。他們經常性的加班熬夜，許多疾病也紛至沓來。下面小編就為大家介紹五種食物有助於預防猝死，工作狂的你一定要看看。

預防猝死的5種食物

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

3、胡蘿蔔

b-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富b-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

4、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

5、水

人類腦部有75%都是水，脱水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。猝死是長時間的勞累和壓力造成的，一般是在發生在工作中，所以一定要注意適當休息。

上面就是小編為大家介紹的五種能夠預防猝死的食物了。但是這些食物只是能夠緩解你身體的缺少的營養，但不能從根本上根除，所以希望各位工作狂能適當的抽出時間休息，放鬆自己。