這一物是消積食榜首，不是山楂，孩子每天吃點，養脾胃，個子高

住在隔壁小區的男孩毛毛，和我家小小寶從小就是同班同學買，兩個孩子出生就差十幾天，今年都5歲了。雖然他們年齡一般大，但毛毛看起來比我家小寶要小一圈，又瘦又弱的，個子也矮一大截。跟毛毛媽聊天的時候她表示很擔心，平時營養也很注重了，但毛毛看起來還像營養不良的樣子，平時班級活動總因為個子矮排第一個，怕毛毛自卑。趁放假時間，毛毛媽媽帶孩子去兒科醫院檢查。

檢查了半天下來，毛毛媽媽終於知道了原因，原來是孩子積食、脾胃虛弱導致的，不能吸收食物營養，導致發育比較遲緩，這個原因毛毛媽是沒有考慮到的。

一、家長要知道，孩子脾胃不好，積食了不愛吃飯，都有哪些跡象

1、孩子胃口不好：孩子胃口不好，喜歡把米飯放到嘴裏，時間長了不咽，吃東西要通過各種哄方式。

2.身體吸收不好，胃不好，就會導致腹脹、腹瀉。

3、鼻樑上有明顯的青筋，孩子舌頭上有厚厚的油膩黃色的塗層，口氣也特別重，一股子酸臭味。

嘴裏會有異味，味道類似酸味。

4、營養吸收不良，免疫力下降，易發熱、感冒、咳嗽。

5、小兒脾胃虛弱、消化不良，手足熱，額熱，臉頰發紅。

6.每天晚上睡覺前哭鬧，睡眠不穩定，喜歡翻身，經常出汗，有説夢話的習慣，磨牙。

7.此外，嚴重消化不良的兒童可出現全身不適、低燒、全身不適、腹痛、嘔吐等症狀。

家長們對照以上，看看自己家的孩子是否符合，若有以上2~3項，則可能是脾胃虛弱、消化不良積食的問題。孩子脾胃是後天的基礎，對整個生長髮育的過程起着至關重要的作用。如果孩子長期積食，脾胃不容易吸收營養，就會比同齡人矮小很多。

二、父母謹記：5類食物會增加孩子積食的嚴重性，儘量避免食用

1.大多數糖果，包括奶油蛋糕和各種糖果。

2.油炸食品、炸雞腿、炸帶魚等油炸肉類不宜食用。

3.燕麥、玉米和糙米之類的穀物不容易消化。

4.涼性水果。雖然水果可以補充人體所需的各種維生素，但是西瓜、芒果等水果不宜多吃，因為它是涼性食物，會增加水分，容易損傷脾胃。

5.飲料：很多寶寶不喜歡喝白開水，就愛喝那種酸酸甜甜的飲料或者甜品。像奶茶、冰淇淋這些都是沒有營養也不衞生的食物，會給孩子脾胃帶來影響。

三、這一物是消積食榜首，不是山楂，孩子每天吃點，養脾胃，個子高

如果家長們發現孩子有積食的情況出現，應當立即幫助孩子調理。

幫助孩子消食，恢復脾胃運化功能，可以在孩子的飯菜、輔食里加點火麻籽油。

它是一種可食用的養胃植物油，能有效幫助孩子消除積食，滋補脾胃。

火麻籽油是由桑科植物的種子火麻籽壓榨而來，萃取其中的不飽和脂肪酸營養，更加容易被寶寶吸收，能健脾養胃，保護胃粘膜，增進寶寶食慾，促進胃消化，避免食物堆積。在寶寶的食物中加入一點這種油，它很快會被身體吸收，保護脾胃。

另外，在寶寶進食前，還可以給吃一些微量元素鋅，讓孩子打開味蕾，避免孩子的厭食症，促進寶寶的智力和免疫發育，使寶寶快速成長。

四、每天堅持2個好習慣，寶寶的脾胃就會更好

1.保證睡眠時間

一些父母有熬夜的習慣，所以他們的孩子也有樣學樣，也熬夜。熬夜吃夜宵，不僅增加了脾胃的負擔，而且造成休息不好，脾胃得不到休息，也會引起脾胃不調。所以，勞逸結合才是養護脾胃的最佳方式，希望家長們能以身作則，給孩子樹立好榜樣。

2.保持良好的運動習慣

天氣冷了，很多家長都讓孩子在屋裏坐着看電視或者看書，這樣孩子運動時間就少了。適當的運動能夠幫助孩子促進消化，減少積食。