當代人們患上骨質疏鬆的人數正在突飛猛漲，再加上現在社會的人口老齡化嚴重，國家也逐漸重視起來骨質疏鬆的問題，當骨骼出現問題時，我們的日常生活以及生理活動都會受到重大的影響，甚至還會導致精神下降、頹廢，喪失對於生活的熱情，對於人體的健康有弊無利，因此國家呼籲人們保護好自身的骨骼健康，但是還有一些人一意孤行，最終受到了慘痛的教訓。
鄭大爺就是一意孤行大軍中的一員
鄭大爺今年60，這個年齡的人們本應該控制自身的習慣以及飲食養護身體的時候，但是鄭大爺不一樣，仗着自己年輕的時候是當兵的，身子骨比較好，不相信自己會這麼早患上疾病，於是就開始胡吃海喝，後來的某一天，鄭大爺因為一場骨折被送去了醫院。
到了醫院之後，醫生告訴鄭大爺是骨質疏鬆引起來的脆性骨折，自身的骨骼情況不容樂觀，若是在有一次骨折可能就要進ICU了，在醫生的追問下，鄭大爺終於將自己近半年來做的時候告知了醫生，醫生也根據鄭大爺的飲食以及生活習慣得出了其骨質疏鬆的真正原因。
3種不良習慣會損害骨骼，大家也要注意
1、暴飲暴食
鄭大爺的這個習慣也是很多人都存在的，在選擇食物方面飢不擇食，長此以往會加重腸胃的吸收負擔，非常不利於骨骼對於營養元素的吸收，並且暴飲暴食也會抑制骨代謝的運行，會損耗大量的骨營養，引起骨質流失過量。
2、運動跟不上熱量的攝入
運動需要骨骼的參與，因此也是鍛鍊骨骼的好辦法，鄭大爺雖然以前是當兵的，平時也有散步的習慣，但是這些運動量已經不足以消化腸胃中的食物了，會嚴重損害小腸的蠕動，導致骨骼缺乏營養，骨骼骨性降低。
3、作息時間不規律
他平時還有一個壞習慣，就是經常晚上出去和牌友打牌，這就導致了鄭大爺在半夜回來的時候神經系統過於興奮，從而失去了睡眠的感受，甚至可能一晚上都處於通宵狀態，這會抑制骨骼的形成，骨量自然而然的就少了。
鄭大爺在得知自己患上病之後就開始鬱鬱寡歡，因為他聽別人説骨質疏鬆這種病是無法治癒的，醫生鼓勵鄭大爺，其實骨質疏鬆並沒有這麼可怕。
睡前常吃1“素”，提高骨密度
日常注意內調補骨，可以促進骨骼中骨細胞的分化，有助於為人體增加骨量，增強自身骨性，為骨骼補充營養物質的物質，可以將骨營養以及骨質可以更好地穩定在自身的骨骼之中，對於骨質疏鬆的患者來説可以起到很好的緩解流失的作用，也有助於骨骼強壯。