導語：人到了一定年齡之後，就會出現多種疾病的發生，基本都是和自身免疫力下降有關，那麼人越到一定年齡之後，又要多補充營養物質，所以接下來與大家分享幾種食物，可能會激活自身免疫力，加快身體健康。
什麼是免疫力？
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力，空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。
在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為趕早班的病原體，雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如，鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。
多吃6種食物，或能“激活”免疫力，為了身體健康也要多加補充
1、洋葱
洋葱的味道雖然偏辣，尤其是在切的時候，很容易出現淚流滿面的現象，不過這類蔬菜的營養價值是非常豐富，也是很多人比較追求的一種蔬菜。
就是因為它其中還有的一種物質，有利於清除體內有害細菌，增強自身免疫力，提高身體素質，其中的硫化物和黃酮類物質可以擴張血管，降低血液濃度，所以説平常多吃點洋葱，有利於預防感冒症狀。
2、燕麥
相信大家對於燕麥這種粗糧並不陌生，很多人在早上就會衝一杯燕麥粥喝，不僅起到了減肥的效果，還有利於增強飽腹感，在某種程度上人體提供所需的能量物質。
而且他其中還有一定的鈣物質，尤其是對於鯇魚骨質疏鬆症的患者來説，平常可以喝一點燕麥，但是一定要控制量，只有這樣才能對身體有健康。
除此之外，還有利於促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，因為他其中還有大量的纖維素營養成分。
3、魚肉
海鮮產品中的魚肉，相信是很多人比較喜歡的一種食物，主要是它富含的蛋白質比較豐富，尤其是對於老人和孩子來説，多吃則補充的營養價值很高。
其中含有不飽和脂肪酸，能夠擴張血管，增強血管彈性，加速血液循環，而且對於學習勞累的學生來説，適量的吃點魚肉有利於補充大腦靈活的功效，最好選的是清蒸魚，有利於激活自身免疫力，可以與外來的細菌病毒抗衡。
4、西蘭花
西蘭花也是大家比較喜歡的一種蔬菜，他作為綠色蔬菜的一種營養，價值非常的豐富，據瞭解，如果常吃這類蔬菜，會增強人的免疫力，預防一些疾病的發生。
而且西蘭花其中的營養物質有助激活自身的血液循環，促進新陳代謝，排出毒素和垃圾，讓身體越來越強壯，降低病變風險。
5、西紅柿
在夏季你會發現，市場上外賣西紅柿的越來越多，主要是因為這個季節這是西紅柿上市的時候，不僅新鮮美味而且營養豐富。
另外，它含有的維生素非常的豐富，並且對於美容養顏、減肥都很有效果，所以説多吃西紅柿是可以提高人體免疫力，多吃則多補，最好每天控制一個。
6、甘藍
相信大家對於這類蔬菜也是很熟悉，它一直以來，在市場上的價格都是比較合理，並且它的烹飪方法比較簡單，符合大眾的胃口。
這種蔬菜其中含有豐富的維生素，經常補充則會增強人體的免疫力功能，提高身體素質，尤其是對於很多正在長身高的孩子來説，很有幫助！
免疫力的提高不僅要在飲食方面多加註意，最重要的還有日常的鍛鍊，生命在於運動，經常運動會維持人體生命的正常運行，所以説，一定要養成愛運動的習慣。
另外，就是保持充足的睡眠，可能很多年輕人為了工作每天都會熬夜加班，為了生活卻忽視了自己的身體問題，長期保持這種狀態，你會發現，身體一天不如一天，所以，要想身體健康發展就要每天保持充足的睡眠。
結語：人的身體健康固然重要，這些最主要還是要看一個人如何維護，在日常生活中要想激活自身免疫力，最好在改掉生活方面的不良習慣，比如：抽煙喝酒、熬夜等現象，都是需要改變的。