抵抗力差的原因 身體缺水會引起這個問題

　　抵抗力對人體來説是比較重要的，如果説身體的抵抗力比較差，那麼人們患有疾病的幾率會大大增加，發現自己抵抗力差怎麼辦?其實導致人們抵抗力差的原因比較多，大家在平時要注意預防。抵抗力差會給身體帶來很多的危害，下面就一起看吧。

　　抵抗力差的原因

　　1、身體缺水。現在有很多人，在平時總是不愛喝水，多數的人都在感覺到了口渴以後才喝水，人體一直處在經常缺水狀態下，那麼就非常有可能會影響到正常的新陳代謝和血液循環，這樣就會使人體的抵抗力下降，因此大家平時一定要及時補充水分。

　　2、經常熬夜。熬夜可以説是現在年輕人中非常常見的現象了，經常熬夜會影響到肝臟排毒，還可能會破壞身體的自我修復和新陳代謝，這樣就會讓人體的免疫功能和抵抗力下降，所以平時大家應該要注意調整好作息，儘量不要熬夜。

　　3、喜歡抽煙喝酒。煙和酒當中的有害物質比較多，並且這些物質會給身體帶來很大的影響，嚴重的會引起疾病。有一些調查和研究顯示，喜歡吸煙喝酒的人患有癌症的幾率，要比在平時不吸煙喝酒的人幾率要高很多，所以大家要戒煙酒。

　　4、精神壓力大，平時精神過度緊張的話，就會導致身體內分泌紊亂，從而使得身體抵抗力下降，容易患上各種疾病。需要大家平時多做一些減壓的活動，讓內心放鬆下來。

　　5、濫用藥物。有些朋友一旦生病就會自行去藥店買藥吃，如果濫用藥物的話，不僅會對身體造成傷害，還會對藥物產生依賴性，從而破壞身體的免疫力，因此大家在日常生活中要正確服用藥物。

　　6、經常運動。長期坐着不動會導致血液循環變慢，身體抵抗力下降。因此大家應當積極運動，這樣可以提高身體素質。

　　抵抗力差的危害

　　衰老

　　免疫力低下的人一到中年就會容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒，加速衰老的發生。曾有研究認為，人的衰老是無法避免的，年齡越大衰老越明顯。研究認為只要提高人的免疫力，那麼就會延緩衰老的發生。所以説，免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。

　　患病率高

　　免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力，這容易引起老年人患病。不僅如此，患病之後不容易治癒而且會引發多種併發症。就算治好了疾病，也容易引起復發。

　　癌症

　　免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。一旦免疫監管能力下降，體內的癌變細胞沒有得到“監視”，有大大的機會在體內繁殖，久而久之就導致癌症的發生。

　　艾滋病

　　也許不少人都知道艾滋病病毒針對的是人體的免疫系統。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會導致免疫力系統受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個時候各種傳染病病毒就會趁着免疫力低下的時候輕鬆“攻佔”身體。

　　抵抗力差怎麼辦

　　1、把好口腔關

　　認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衞生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病。

　　2、有一雙乾淨的手

　　在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

　　3、多吃紅蘋果

　　紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。

　　4、別忽視維生素

　　全球都缺維生素d。諾斯魯普説，維生素d多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。

　　5、社會交往要廣泛

　　當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會往多的人患心臟病的少，壽命也更長。

　　6、每天動一動

　　鍛鍊可以改善血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

　　結語：上文已經為大家介紹了抵抗力差的原因，我們現在應該知道在平時經常做什麼事會導致身體抵抗力變差了。大家應該要注意自己的生活習慣，養成良好的生活態度，生活中應該要減少熬夜或是吸煙喝酒等情況，做好身體的防護。