呼吸雖然是最普通的事情但是方法不對也可能對我們的身體造成一定的危害，比如呼吸錯誤很可能導致身體缺氧甚至會引起其他的危險發生，那麼到底哪些呼吸都是錯誤的呢？我們需要簡單的瞭解，出現這種狀況説明你呼吸有問題了。
五個跡象表明你的呼吸是錯的
1. 嘆息比平常多
原因——習慣性地屏住呼吸
你如果總是不經意會有深深的嘆息，那是因為你的身體本能地在試圖彌補呼吸導致的缺氧。
2. 經常打哈欠
原因——淺呼吸
當我們放鬆時，我們一分鐘大約呼吸5-8次。淺呼吸可以達到10-20個，而且大部分都是從胸腔呼出。
3. 磨牙
原因——壓力和淺呼吸
呼吸不整齊和壓力都是造成磨牙的罪魁禍首。Anna Magee稱：我看到大約40%長期處於壓力狀態下的人，磨牙也是同時出現在他們的生活中的。
4. 肩頸痛
原因——用胸腔呼吸
當你用胸腔呼吸時，你的頸部、肩膀和背部的肌肉們就會嘗試一起幫助你的身體去呼吸以得到更多的空氣。
5. 總是覺得累
原因——呼吸低效
呼吸不正確，意味着你沒有得到足夠的三種能量之一(氧氣、食物和水)。如果你的呼吸效率低下，意味着你只使用了20%的肺部在呼吸，所以，你的頸部和肩膀就會嘗試做更多的努力來填補你的肺部。
上面為大家介紹了哪些呼吸的情況是錯誤的，比如經常用胸腔呼吸很容易造成肩頸痛，總是覺得累可能是呼吸低效造成的，面對這些情況必須要注意根據自己的情況進行調整，才能讓身體更好。