五十歲以後，雖然到了知天命的年齡，但怎樣才能更健康，這一點很重要，醫生説，五十歲以後，身體出現各種疾病的風險大大增加，如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等，五十歲以後，發病率大大提高。
到了五十歲，怎樣預防疾病？運動是其中不可或缺的一個方面，生命在於運動，對那些不愛運動的人來説，時間長了，疾病容易找上門，但五十歲以後，許多人的身體都在下坡，骨頭變得更加脆弱，耐力也開始下降，做劇烈運動肯定是不行的。這個時候，走路無疑是老年人運動的一個最佳選擇。
醫生提醒，走路不但可以鍛鍊身體，還可以反映身體的健康狀況，如果走路時有以下五種表現，那你可要警惕了。第一，行走一段路後，會出現氣喘、呼吸困難的症狀，此時你要警惕肺功能下降，肺是換氣的部位，走路需要肺活量的支撐，如果肺部基礎疾病如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肺結核、支氣管擴張、哮喘等，走路時會出現呼吸困難。第二，走一段路後，胸痛會出現，休息後會好一點，但這決定了你走不了多久。要警惕心臟病，最常見的是冠心病。活動後容易誘發心絞痛，休息後會好一點。
第三，走一段路之後，頭暈頭痛，這個時候要警惕顱內病變，特別是腦血管，如果自身真的有問題，活動的時候就會出現缺血的症狀。第四，行走時步態異常，許多人行走時，步態很奇怪，有些人是邁着小碎步，步態不能太大，有些人是剪刀步態，共濟失調，慌張步態，跛行，這些都要警惕疾病的到來。第五，走路時下肢活動異常，一側肢體麻木乏力，甚至劇烈疼痛，抽筋，要警惕疾病的到來。醫生提醒，壽命短的人，走路時會有五個表現，50歲以後，希望你一個都沒碰到。
