黃金四月眼下已經過半了,今年的春天似乎很友好,一直都在放小長假,4月清明假,5月勞動假期,6月端午假,都給了我們出去旅遊踏春的好時機。在這個春光明媚,陽光甚好的4月,你們都去哪裏踏春了呢?踏春不僅可以開闊我們的視野,還能愉悦心情,呼吸新鮮空氣得到養生的好作用。在踏春的旅途中怎麼能少了鮮香美味的營養餐呢,自己動手做的永遠都比外面買的健康衞生有營養,對我們孩子的健康發展也有着重大的幫助。在這個冬去春來的換季時期,早晚冷熱交替,一不小心就會出現感冒的症狀,所以想要健康的身體,第一步就是做到健康的飲食。春季多吃營養菜,殺菌菜,為我們的身體補充營養,殺菌消炎,預防春季感冒。我們的孩子也是重點保護對象,不僅要在衣物上做到增減得當,在飲食上也要做到營養補給,補鈣補鐵補充維生素,讓我們一起擁有一個健康的身體踏春吧,別浪費了這大好的春季時光。
今天介紹的這道菜就是木須肉,含有多種食材營養豐富且美味,幫助孩子補鈣補腦促發育,滋陰補血升免疫,生病少!
木須肉主要是由豬肉,雞蛋,黑木耳,黃瓜為主要食材製作而成,其中豬肉含有豐富的維生素A,維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分,幫助孩子保護視力緩解眼疲勞,眼乾,眼澀。並且維生素A還可以促進孩子的骨骼,牙齒和毛髮生長,讓孩子更健康。豬肉中含有一定量的鐵元素,可以預防缺鐵性貧血的發生。
雞蛋是一種常見是食物,含有的營養不僅豐富而且非常全面,孩子常吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利,其中含有的膽鹼可以幫助提高孩子的記憶力,讓孩子學習更輕鬆,學什麼都特別快。
黑木耳中含有一定兩點鐵元素,常吃黑木耳讓孩子臉色紅撲撲的,有光澤避免出現缺鐵性貧血。並且黑木耳中含有抗腫瘤的活性物質,能有效提高孩子的免疫力,對於預防癌症也有非常好的作用。
春季是用來養生的黃金期,飲食就是養生的第一步,吃得好穿的暖,是春季的首要任務,無論是小孩還是老人,全家都要做到飲食營養健康,這些美味的營養菜分享給你們,帶上它們一起開啓你的踏春之旅吧!