中年人可以吃三種食物,排毒養顏、延緩衰老,好處多多

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美容野菜,馬頭蘭

馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯,由於嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養,還有美容養顏的功效。

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三鮮菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素,在腸內難於消化,能保持水分,吸收膽固醇蘑菇的功效與作用;此外,菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少,因而吃菇類食品既能排毒瘦身,降壓減脂。三鮮菇菇類食物還含有豐富的B族維生素,有助於促進皮膚代謝,保持皮膚濕潤光滑。

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獼猴桃被稱為果中之王,近年來也成為水果中極受歡迎的新秀。獼猴桃有保護肝臟,排毒消脂的功效。獼猴桃中含有豐富的氨基酸和維生素以及礦物質,經常食用,對保護肝臟的作用是極大的。另外,獼猴桃裏的水果纖維也有助於幫助食物的消化,從另一個方面也幫助了肝臟毒素的排出。

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