相信有不少的家長會為孩子的身高苦惱，同樣是跟同齡人在一起，為什麼身高卻比其他孩子矮一截？
做家長的自然是希望自己的孩子外貌、身材樣樣出眾，不希望身高了後腿以免影響到後期的工作，現在想找好工作身高也是受到限制的，也有不少家長卯足了勁尋找偏方，但是類似這種道聽途説的方法真的會有用嗎？大多數的結果往往都是竹籃打水一場空吧。
其實，想讓孩子長高個贏在起跑線上根本沒有想的那麼難。
要清楚決定身高因素是分為遺傳和後天性。
遺傳自然是需要依照爸媽的身高決定，後天則需要注重飲食科學補鈣。補鈣也是有講究的，不能持續性對人體輸送鈣物質，科學講究的是間接性否則將適得其反，注入過多的鈣物質容易提前骨骺早閉，導致關節畸形行動障礙。
想要科學長個從平時的飲食下手也非常重要。不能讓小孩養成挑食的習慣，需要講究均衡配比，家長也應該時刻注意給孩子補充各類的營養，而不是單一的偏重某一方面，像是有些蔬菜水果，就被稱為是“天然增高劑”，可以很好的幫助兒童促進骨骼發展。
首先就是花菜。
它屬於營養高且價值齊全的蔬菜，非常適合小孩子食用，像是大家經常聽説過的蛋白質，維生素、碳水化合物都是花菜所具備的，別看價格便宜但是它的功效卻遠遠比它的價格更讓人心動。
像小孩子平時的磕碰會導致青一塊、紫一塊的，就是因為缺乏維生素k的緣故，所以適當食用花菜則非常必要。
其次就是橘子。
它酸酸甜甜的十分可口，沒有幾個孩子可以拒絕橘子帶來的口感，而且橘子不僅口感好，所富含維生素C也具有較好的美容效果，還可以幫助鈣的吸收，胃口不好的孩子也可以在平時適量食用橘子幫助開胃。
再者就是火龍果。
它對於的這方面調理身體具有很不錯的效果，因為火龍果具有很多蔬果中含量較少的植物性白蛋白，這種物質遇到人體內的重金屬離子相結合，可以將排泄物從體內排出，起到清熱解毒的作用。
不止是孩子就連家長也可以經常食用這種水果，可以幫助美容養顏還有利於減肥！
最後就是大豆。
可不要小看這些小小的豆子功能可不小，因其蛋白質含量較高又可形成優質蛋白，經常食用可以提高孩子的免疫力幫助孩子骨骼發育，又含有可溶性纖維，可以促進腸道蠕動幫助排便，又可以降低血糖、預防肥胖及脂肪肝等的多種作用。
其實幫助孩子長高不僅僅只有這些食物，還有很多食材的作用多是不可勝數，主要在於家長平時要如何幫助孩子改善均衡飲食就顯得很重要了，偏食這種情況也萬萬不可取，只有飲食改善了才可以養出一個健康的身體，身體健康自然就會長高了。