女性羨慕別人皮膚好，常吃3物，補水美容，促進排毒，越吃越美

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瓜蔞性微寒，有明目、通便、去寒熱的功效，可用於痢疾、腸胃炎、乳腺炎、痔瘡腫痛等症狀，還可袪皺淡斑，使肌膚紅潤光澤。瓜蔞富含鐵元素，可提高造血作用，提升人體血紅蛋白，凝血效果極佳，可促進傷口快速止血結痂。

很多人吃蘋果都會削皮，其實蘋果皮中除了含有豐富的維生素c成分之外，還含槲皮素成分，這是一種能有效抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑，對防曬，淡化色斑有很好功效。建議吃蘋果的時候不妨將蘋果洗乾淨後連皮帶肉一起吃更有利於防曬，補水護膚。

薺菜的營養價值很高，含蛋白質相對較高，鈣含量較高，而且富含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質，食用後可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於排毒清腸，增強體質等。還可以降低血液及肝裏膽固醇的含量，有降血減脂的作用。