每日吃個蘋果，能潤腸通便、防癌，專家建議這兩個時間吃最好

如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣温依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚乾燥等等一系列的結果，這自然不是我們想要看到的，當然，體質強的人則不會發生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的諮詢！

正所謂是：民以食為天，食物對於我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之慾，而且還可以在很大程度上有助於我們的身體健康。不同的食物可以補充我們需要的不同的營養元素，今天我們就來好好的聊聊這個話題~

吃蘋果的好處

1、潤腸通便

蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動， 協助人體順利排出廢物

2、防癌抗癌

減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌

蘋果好處多，但在這兩個時間吃效果才能達到最好

1、加餐的時候食用

加餐往往是在兩餐時間，這個時間段正是我們機體需要熱量以及增加飽腹感的食物，蘋果的膳食纖維就能夠幫助我們，且還不會因為食用後擔心減肥的問題

2、飯前半小時食用蘋果

很多人都飯後食用水果的習慣，那這樣往往會攝入更多的熱量。 但在飯前就不會了，還會控制我們的食慾，如果經常在飯前半小時食用蘋果的話，在進餐的時候我們自然而然就會減少攝入量了。有助於減肥以及減少熱量攝入，對於身體健康十分有利

生活中，我們可以試着經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。