2018年，世界衞生組織下屬國際癌症研究機構（IARC）發佈的統計顯示，除去客觀因素，國人75歲前患癌的平均概率為20.6%。
也就是説，約每5個國人中就有1人會在75歲前被診斷為癌症，而隨着年齡的增長，患癌的幾率會更高。
癌症對人體的傷害不僅限於某個部位，從頭到腳都可能受到癌症威脅。
頭頸癌、口腔癌、鼻咽癌、甲狀腺癌、肺癌、乳腺癌、食道癌、肝癌、胃癌、腸癌、前列腺癌、宮頸癌、卵巢癌、膀胱癌、黑色素瘤… …
很多癌症都與日常生活習慣息息相關… …因此從頭到腳的防癌，各有側重點！
口腔癌
防癌要點：遠離檳榔
中華口腔醫學會會長俞光巖教授指出，檳榔有驅蛔蟲的作用，不過現在蛔蟲病已經很少了。
檳榔還有一種特殊的味道，在湖南湘潭，老百姓把檳榔用作一種調味劑，因此當地人都有咀嚼檳榔的習慣。
但是，檳榔主要的成分是檳榔鹼，檳榔鹼是世界衞生組織所認定的一級致癌物，可以使得口腔黏膜下的纖維性變，有一部分病人會就發生口腔癌變，最後導致口腔癌，影響生命，也影響口腔的功能和外形。
所以醫學界一致認為，檳榔和口腔癌之間有密切的聯繫。
甲狀腺癌
防癌要點：注意甲狀腺結節
東南大學附屬中大醫院內分泌科副主任醫師魏瓊指出，絕大多數甲狀腺結節是良性的，惡性結節僅佔5%。良性甲狀腺結節不必過度治療，若其影響外觀、吞嚥功能或呼吸，需就醫選擇治療方案。
對於有家族病史或有結節出現的高危人羣需要定期做B超排查，當B超提示為惡性時，還需加做甲狀腺細針穿刺病理檢查。
食道癌
防癌要點：注意少食燙食
食道癌是中國最普遍的癌症之一，發病率位居世界首位。這與中國人偏愛熱食，喜歡趁熱吃有着密不可分的關係。
早在2016年6月，世界衞生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發佈在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。並且在正式發表的致癌物評估報告中，非常熱（高於65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。
肺癌
防癌要點：戒煙、遠離二手煙
首都醫科大學肺癌診療中心主任、首都醫科大學宣武醫院胸外科首席專家支修益指出，吸煙是目前醫學界可明確導致肺癌的最主要的原因之一，全球三分之二以上的肺癌死亡由吸煙所致，肺癌與吸煙強度(吸煙量)和持續時間呈正相關。
按照病理分類，肺癌可以分為非小細胞肺癌和小細胞肺癌，其中小細胞肺癌約佔15%—20%。
數據顯示，在非小細胞肺癌患者中，有過吸煙史的患者超過85%，而在確診的小細胞肺癌患者中，有過吸煙史的患者高達95%以上，成為導致小細胞肺癌的首要危險因素。
胃癌
防癌要點：幽門螺桿菌
根據《第五次全國幽門螺桿菌感染處理共識報告》顯示，目前我國幽門螺桿菌（Hp）感染率仍達約50%。據此推算，大概一半國人感染幽門螺桿菌，也就是7億。
早在1994年，世界衞生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）就已經將幽門螺桿菌定為I類致癌原。幽門螺桿菌感染者中僅約15%~20%會發生消化性潰瘍，5%~10%發生幽門螺桿菌相關消化不良，約1%發生胃惡性腫瘤。
而避免幽門螺桿菌感染，首先要做到的，就是分餐，也不要用自己的筷子給別人夾菜。
肝癌
防癌要點：防肝炎、不喝酒
喝酒傷肝是和吸煙傷肺一樣的被大眾所熟知。
酒的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後氧化為乙醛，後者具有肝毒性和致癌性，體內過量積聚會對肝臟造成嚴重危害。
飲酒可導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多種慢性肝病，並且能夠增強乙肝、丙肝病毒等誘發原發性肝癌的作用。
腸癌
防癌要點：高膳食纖維、低脂飲食
多食用富含膳食纖維的食物，可以降低腸癌風險。
匹茲堡大學研究員進行的一項研究，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。將20名非裔美國人和20名非洲當地農民的日常飲食對調發現，通過影響受試者腸道微生物羣中與癌症風險有關的生物標誌物，高膳食纖維、低脂飲食對結腸癌預防具有潛在作用。
宮頸癌
防癌要點：接種HPV疫苗
宮頸癌主要由高危型HPV（人乳頭瘤病毒）持續感染引起。
根據致癌性的不同分為高危型和低危型，2019年ICO中國HPV和相關疾病報告顯示，中國女性約98%的宮頸癌由高危型HPV導致。
而HPV疫苗是目前唯一一款能夠預防癌症的疫苗。
膀胱癌
防癌要點：多喝水、不憋尿
重慶市腫瘤醫院泌尿腫瘤科羅宏指出，不愛喝水，經常憋尿都與膀胱癌的發病息息相關。
因為飲水量的多少直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發生有重要影響。
飲水量少者排尿間隔時間必然延長，這就給細菌在膀胱內的繁殖創造了有利條件。
而患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滯留的時間成正比。
尿液中有一種可以致癌的化學物質，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。此種物質可侵害膀胱的黏膜，促使其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
黑色素瘤
防癌要點：觀察黑痣變化
中國人黑色素瘤好發在四指遠端，比如腳趾、腳底板、腳踝、手指等。大部分患者都有"點痣"的經歷。
北京大學腫瘤醫院腎癌黑色素瘤內科副主任醫師連斌提醒，存在惡變風險的“痣”建議完整切除，再送檢，而非激光、冷凍，更不應“點”掉。
那怎麼判斷痣有風險？主要看以下五點：
1. 不對稱：痣的外觀出現不對稱的變化，肉眼可見分支等。
2. 邊界不規則：皮膚良性痣的邊緣整齊、圓潤，黑色素瘤的邊緣常常凹凸不平。
3. 顏色多樣化：良性痣通常為單色，而黑色素瘤主要表現為污濁的黑色，也可有褐色、棕色甚至白色等多種不同顏色，且深淺不一、混在一起。
4. 直徑>6毫米：黑色素瘤通常比普通痣要大，通常直徑大於6毫米，這種情況就要觀察是否有繼續增長的趨勢。而直徑大於1釐米的色素痣，最好做切除加活檢。
5. 皮損漸進性隆起：一些早期的黑色素瘤，會隨着時間的增長不斷地演變，比如在大小、顏色、形狀等方面發生改變，通常整個瘤體會有輕微的逐漸隆起。
此外，除了觀察痣的變化，還需要做好日常防曬，紫外線照射過多也是黑痣癌變的重要因素。
本文轉自肺癌康復圈（由“抗癌管家網站-康愛管家”轉載分享）