“上火”為民間俗語，中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。雖然有些人常年上火不斷，但同時呢，又伴隨着很多虛、寒的問題存在，尤其是肚臍以下的部位。
比如小腹冷痛，小便清長，特別怕冷，時常痛經，後腰/屁股/膝蓋/腳丫子涼，經常拉肚子……
你還別説，這種一邊上火一邊虛寒的問題，中醫還真有細緻的認識。這就是傳説中的「上熱下寒」。
一、現代人大多“上火下寒”
中醫常説一句話：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就會“上焦有火，下焦有寒”。
現代人中，“上火下寒”的人比比皆是，那麼他們都有哪些症狀呢?簡而言之，就是又上火又怕冷。
1、火往上走——上火
上半身上火：面部爆痘、臉色發紅、目赤目癢、口腔潰瘍、咽喉腫痛、扁桃體發炎、淋巴結腫大、頭熱頭脹、煩躁易怒，吃點熱性食物就難受。
2、寒往下沉——下寒
下半身虛寒：小腹冷痛、腹脹腹瀉、月經不調、痛經閉經、下肢冰涼、雙腳發麻、大便稀爛不成形。
觀察舌象，這類人大多舌尖發紅，舌根發白——這是“上火下寒”的典型表徵!
二、上火下寒，根在中焦!
三焦是六腑之一，屬臟腑中最大的腑。
“腑”是幹嘛用的?這得跟“髒”合起來講——髒“藏精氣而不瀉”，腑“傳化物而不藏”，“傳化物”就是運輸和轉化的意思。
所以，六腑有一個共同特點——都呈管道形，不能被堵死，否則運輸和轉化就沒法實現了。
總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺;橫膈以下到臍為中焦，包括脾與胃;臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、胞宮等。
看到這裏，明白了嗎?三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。
三焦就是人體軀幹的一個大通道。經絡主要在四肢上走，好比雙向兩車道，而三焦在軀幹上走，上面包括了絕大多數的經絡，好比雙向八車道。故而，打通三焦，比打通任何一條經絡都重要。
三、為什麼“中焦不通，上火下寒”?
上中下三焦的主要功能，可以概括如下：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。
①上焦如霧：上焦心肺主宣發衞氣，敷布精微，猶如霧露瀰漫之狀，灌溉温養全身臟腑組織，故又稱“上焦主納”;
②中焦如漚：中焦脾胃腐熟運化水谷，化生氣血，並通過脾升清轉輸，將水谷精微上輸於心肺以濡養周身，故又稱“中焦主化”;
③下焦如瀆：下焦主分清泌濁、傳導糟粕、排泄二便，故又稱“下焦主出”。
在人體圓運動中，需要火從上往下降，以温煦腎水，同時，需要水從下往上升，以滋養心火。
火本來是往上升的，水本來是往下沉的，因此要想火降水升，就必須有一個力量來推動，這個力量就是中氣，它是氣機升降的關鍵。
中氣由脾胃所生，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通，火就降不來，就會“上火”，同時腎水得不到火的温煦，就升不上去，就會“下寒”。
也就是説，脾胃強，則中氣足，則中焦通，則上下焦貫通，氣血就形成了一個完整的迴路。
所以，回到本文開頭，當一個人有了“上火下寒”的症狀，或因中焦不能交通導致上下焦出了問題時，中醫多半會建議他從中焦治療，重在調脾胃。
四、中焦不通，如何解決?
中焦不通重在調脾胃，目的有二：一是，讓脾胃升降正常(解決“氣機不通”)，二是，將中焦濕氣祛除(解決“中焦濕阻”)。
這時就要艾灸出場了
一方面，它可以調脾胃以暢中氣;另一方面，它可以補陽氣以除濕邪。這樣一來，上中下焦一氣貫通，身體的“交通堵塞”解決了，水火既濟，也就不會“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾氣虛，可加灸氣海;脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
需要注意的是，中焦不通的人灸後極易上火，建議用以下2種方法解決。
五、灸後上火彆着急，艾灸也能“降火”
第1種：引火歸元
這是多數人習慣用的方法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、湧泉等。
其中，湧泉應當放在最後灸且不可缺少，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程。
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳，腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。邊泡腳邊搓後腰，效果更佳。
第2種：重灸關元
人體陰陽升降有其固定規律，若元氣足夠充足，陰陽就會規律運行，該升則升，該降則降。
而關元為元陰元陽之氣閉藏之門户，灸之可補充元氣，讓真元恢復“藏而不泄”的功能，主動將散在外面的熱量收回來，上火症狀就會逐漸消失。
此時，若能將關元和中脘一起艾灸，上下聯動，效果更好。
出現“上火下寒”的症狀時，除了艾灸，還可以推腹，尤其腹部阻滯點要多推，這也是為了疏通中焦。有些人一推就會打嗝放屁，其實就是清氣升、濁氣降，説明中焦氣機通了。
温馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證!