想長壽要會吃，推薦幾種食物，營養豐富，疏通血管，好處多多

想長壽要會吃，推薦幾種食物，營養豐富，疏通血管，好處多多

平時多吃一些柿餅，還能為人類身體補充豐富的維生素，柿餅還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營養成分，這些維生素被人體吸收以後，可以促進身體代謝，還能排毒清腸，調理腸胃。另外它含有的維生素c和胡蘿蔔素一起被人體吸收以後，還能滋潤肌膚，延緩衰老。

香菇是日常生活中常見的食用菌之一，有山珍之王的美稱，口感鮮美，營養豐富，能降壓減脂，是很受歡迎的一種高級食材。香菇中不但含有豐富植物蛋白，還含有大量的膠原蛋白和香菇多糖，以及豐富礦物質，能吸收多種對人體有益的營養，既能延緩衰老，而且能美容養顏，還含有十幾種對人體有益的氨基酸，經常食用香菇，能健腦益智，也能提高記憶力。

馬齒莧是農村常見的一種野菜，不僅僅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，還可以殺菌消炎，對女性的子宮也有很好的保養作用，而且對心血管也有很好的防治作用，馬齒莧中的腎上腺素，有降低血糖的作用。還含有大量的維生素E，常吃可以美容養顏，排毒抗衰，營養又瘦身。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！