驚蟄養生 順應天時飲食清淡

驚蟄一至，春暖花開的腳步更快。但氣温升高，各種細菌也跟着活躍起來了。

古人一般認為，驚蟄前後人體內的肝陽之氣漸漸上升，“陰血”相對不足。此時養生應該順應天時，保持心情愉悦，如春日一樣充滿生機。

從飲食方面來看，驚蟄時節飲食可以適當清淡一些，多吃富含植物蛋白質、維生素的食物，如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。

同時，春季冷暖不定，出行時還要注意及時增減衣物，保持室內通風，儘量避免過度飲酒和熬夜，預防感冒等疾病的發生。

來源:中國天氣網