到了秋季天氣涼，多吃四種健康食物，滋潤身體，越來越健康
建議您平時適量食用一些椰子 椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經;果肉具有補虛強壯，益氣祛風，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤澤，益人氣力及耐受飢餓，治小兒滌蟲、薑片蟲病;椰水具有滋補、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
秋季補身體，建議您選擇油麥菜 油麥菜中的鋅含量也很高，人如果缺鋅可能引起厭食挑食，視力下降，發育遲緩等，補鋅能幫助提高人體的免疫力，幫助預防近視，散光，提高學習能力，促進食慾等。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。
天氣開始越來越涼，建議您食用蒜薹 蒜薹中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素a和維生素c以及維生素e等營養成分的含量比較高，人體吸收這些維生素以後，不但能促進身體代謝，還能提高身體免疫力，更能延緩身體衰老。好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用魚肝油 魚肝油是鯊魚、鱈魚的提取成分，其中含有大量的維生素D，而維生素D是可以促進鈣的吸收的。剛剛出生的嬰幼兒正是生長髮育的關鍵時期，每天適量攝入一些魚肝油，可以促進嬰幼兒對鈣的吸收，讓孩子長得更高。身體健康離不開合理的健康飲食。
