洋葱被譽為“菜中皇后”，這樣吃能減肥降血壓，你吃對了嗎

1、洋葱怎樣吃好

1.1、醋泡洋葱:洗淨一個洋葱,剝去外皮切成薄片,放到微波爐里加熱大約2~3分鐘,再將洋葱放到容器裏,加入5大湯匙食用醋,然後放在冰箱裏。第二天早晨即可食用。每天早餐用這種洋葱佐餐,可有效降低血糖,並使體重減輕。

1.2、用醋泡萵苣葉和洋葱:把洋葱洗淨切薄片,再加幾片萵苣葉子,然後倒入蘋果醋,淹過洋葱即可。這種吃法可以治療多年的便秘,穩定血壓,還能有效改善睡眠。

1.3、洋葱外皮煎水喝:用洋葱外皮煎水喝,或多吃炒洋葱,可減輕眼睛的玻璃體混濁,改善視力。

吃洋葱的注意事項有哪些

2.1、洋葱不宜不可過量食用

洋葱不宜不可過量食用,因為它易產生揮發性氣體,過量食用會產生脹氣和排氣過多,給人造成不快。洋葱一般人羣都能食用,其特別適宜糖尿病、癌症、急慢性腸炎、痢疾患者以及高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、消化不良者食用,但特殊人羣在食用時必須多加註意。

2.2、洋葱與蜂蜜不宜同食

洋葱與蜂蜜不宜同食,蜂蜜有清熱的作用,洋葱中含有多種生物活性物質,遇到蜂蜜中的有機酸和酶類時會發生化學反應,產生有毒物質,並刺激胃腸道,導致腹脹、腹瀉。洋葱中的磺脲丁酸屬油脂性揮發液體,長時間烹調易揮發,從而失去降血糖功效。你學會了嗎?你平時愛吃洋葱嗎？你覺得哪種蔬菜最好吃？讓小編也去常常。小編今天獎勵一位優質評論，300元！評論字數越多獲得幾率越大哦