99歲長壽夫妻菜譜不愛主食，獨愛這4樣菜，養胃排毒沒病找

大家好，我是養生潘醫師。俗話説的好，藥補不如食補，健康的身體離不開健康合理的飲食。隨着生活快節奏的發展，很多人都忽略了飲食的健康，經常隨便吃一些快餐來應付。但是潘醫師告訴你，這是很不利健康的哦！關注我，養生不迷路。每天帶你科普養生知識，給你帶來各種各樣的養生飲食，帶你的家人一起擁有一個健康的身體吧！

腸胃健康對於身體健康是非常重要的，如果你的腸胃連消化吸收都不好，你的身體又怎麼會有足夠的營養物質和能量供給呢?最近有一對年滿99歲的高壽老人分享了他們的養生食譜，看看他們是吃什麼來養胃排毒的吧!

韭菜炒香菇

韭菜炒香菇是一種常見的菜餚，韭菜中含有豐富的纖維素，能幫助腸胃蠕動，排出體內毒素，有着補肝養腎的功效;而香菇中含有的營養物質同樣非常豐富，常吃香菇能有效預防癌症的發生。

青椒炒豬耳朵

青椒炒豬耳朵，清脆爽口非常下飯，營養豐富含有豐富的蛋白質、纖維素以及各種微量元素。經常吃能有效改善氣血，調理脾胃，促進消化吸收，增進食物，吃飯更香。

炒豌豆尖

豌豆尖含有豐富的維生素和鈣質，經常吃豌豆尖能幫助人體消化吸收各種營養物質，有助於鈣元素的吸收，讓老年人的骨骼更加健康，預防骨質疏鬆症的發生，對身體健康是非常有幫助的。

芹菜炒豆芽

芹菜炒豆芽，芹菜中含有的膳食纖維相當豐富，經常吃芹菜能有效預防高血壓，高血脂，高膽固醇，而且芹菜和豆芽的熱量都非常低，經常吃不僅不會發胖，而且還能有效潤腸排便排出毒素，預防癌症。

以上就是潘醫師給你帶來的養生科普飲食，趕緊學起來吧，每天學一點，健康多一點。記得每天都來看我給你們科普的健康養生小知識哦！身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體，才能擁有更多的財富。關注我，帶你走上健康長壽的道路。