肺部“吸塵器”找到了，不是白蘿蔔而是它，可勁吃，清肺更養肺！

肺部的健康對生命很重要，當它運作起來的時候就能為全身器官提供充足的氧氣，同時也排出體內的廢氣，是人體最重要的呼吸器官。但我們在日常生活中會吸入很多灰塵煙霧等有害物質，導致肺病逐漸增多。

肺部出現問題，多與以下4個因素有直接關係：

1、吸煙

吸煙有害健康，不管是煙盒中的標識還是人們的觀念都早已熟知。煙草在燃燒的過程中會揮發出大量的焦油和尼古丁等致癌物質，研究證實，這是導致肺癌的主要因素。而煙草的燃燒過程產生的一氧化碳，會直接燻到肺部，這是引起肺纖維化的主要原因。

2、霧霾天沒有防護

事實上，霧霾天氣是工業廢氣和汽車尾氣排放的產物。霧霾中含有大量的粉塵顆粒和各種有害物質。被吸入肺部氣泡後會導致肺部病變。常見的肺部疾病有塵肺病、COPD等。

3、吸入油煙

很多人沒想到，廚房的油煙也是肺病的一大禍首，在炒菜和下油的時候會有大量的油煙冒出，主要有苯比稀和凝聚體，有很強的刺激性氣味。長期與油煙打交道的人很容易患上呼吸道疾病，並且患肺病的概率較高，特別是家庭主婦。

4、常在馬路邊跑步

跑步是運動鍛鍊肺功能最好的方式，但是有的人為了方便或者離家近，卻常常在家裏附近的馬路邊跑步。馬路上的汽車會排放出大量有害氣體，加上路上的灰塵較多，在我們大口呼吸的時候就會直接吸入肺部，導致肺部病變，引發塵肺，或者是慢阻肺的可能。

出現2種明顯異常，説明肺部已開始病變：

1、胸悶氣短

早晨起牀後，精神飽滿，呼吸順暢，但如果肺部不乾淨，毒素的積累就會過多。你會覺得呼吸不舒服，胸悶。一些吸煙者晚上睡覺會感到明顯的症狀。他們應該及時去醫院檢查肺部。

2、咳嗽

早晨一般是對身體最好的時間，而有些人早上起牀第一時間就會出現咳嗽症狀，這個時候要注意的是肺部問題。因為咳嗽是肺排毒的表現。早晨頻繁咳嗽表明肺部毒素過多。一些吸煙者晚上睡覺時也經常咳嗽。

肺部“吸塵器”找到了，不是白蘿蔔而是它，可勁吃，清肺更養肺！

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橘紅含有多種微量元素，可清除肺部燥熱，下火止咳，理氣化痰。青果可補肺潤肺，解渴生津、利咽化痰，薄荷清涼，可潤喉潤肺，消除肺熱咳嗽，羅漢果清肺火化痰，清理肺部毒素。

肺不好的人要避免吸入有害氣體，特別是廚房油煙、二手煙、化工廠濃煙、建築工地的灰塵等，注意保暖防寒。房間要開窗通風，有條件的可以安裝空氣淨化器，讓肺部時刻呼吸新鮮空氣。