這5種食物是植物界的“膠原蛋白”，常吃能增強人體抵抗力！

1、藍莓：藍莓中的抗氧化劑含量是最高的，能激活免疫系統，使免疫球蛋白不受自由基的侵害，延緩衰老。

2、菠菜：菠菜是一種富含鐵元素的蔬菜，能促進血液的更新，血液年輕了，人自己變老就慢了。

3、草莓：草莓含有大量的果酸和維生素、礦物質等，不僅能保持皮膚的彈性，還能減少膠原蛋白的流失，預防皺紋的產生。

4、蜂蜜：蜂蜜有很強的抗氧化能力，刺激血液循環，提高新陳代謝，殺滅皮膚表面的細菌，消除色素沉着。

5、山藥：山藥含有大量的維生素A、維生素C，具有美白養顏的功效，增強人體抵抗力，減緩衰老速度。