敲經絡和穴位按摩是提高人體自愈力非常好的方法之一，尤其是針對脾虛等慢性疾病的調養非常有效。
1、脾虛看嘴唇
在生活中，經常會聽見有人抱怨，睡覺枕巾總濕，這都多大歲數了還流口水呢；平時吃什麼都口苦；身體消瘦、不吸收營養……脾為後天之本，觀察其運化功能是否正常，看嘴唇就可以。脾運化好的人，嘴唇會很滋潤、豐滿，否則就會非常乾癟。一些小孩子愛流口水，成年人睡覺流口水，以及腦卒中患者流口水都是脾虛導致。
2、健脾穴要牢記
對於慢性病的調養方法很多，穴位按摩是最省錢，也是人人都容易做到的。脾虛者在日常生活中可以關注兩個穴位的按摩。一是，太白穴。在腳的內側面，大腳趾股節後下方凹陷處。經常按揉或者艾灸此穴位，對全身乏力、食慾不佳、腹脹、大便稀等脾虛症狀的臟腑病有很好的調理作用。另外，還能起到補後天之本，增強體質的功效。二是，三陰交穴。在腳內踝尖上三寸，也就是從內踝向上量4指，脛骨後緣凹陷處，用手按時比其他部位敏感，有點脹疼的感覺。特別推薦女性朋友常按揉此穴，如痛經、更年期綜合徵、手腳冰冷的人，刺激這個穴位，可以有效。月經前5~6天，每天花一分鐘按揉該穴即可。
3、營養不吸收多敲膽經
中醫認為，人體的五臟六腑11個臟器都取決於膽氣生髮，人體狀態才會好。所以要想更好讓它發揮作用，就要讓膽經順暢了，這樣人才能吸收更多營養。經常感覺口苦、偏頭疼，以及坐骨神經痛的人往往就是膽經不通。膽經時人體循行線路最長的一條經脈，它從人的外眼角開始，沿着頭部兩側，順着人體的側面向下，到達腳部位。
讓膽氣生髮的方法不需吃補藥，用手敲打就可以做到。夜裏11點到凌晨1點敲打最好，但是很多中老年朋友有早睡的習慣。可以因人而異，提前一些時間。每天敲夠300下。需要注意的是，有些朋友發現，自己敲完膽經失眠了。這主要原因是，身體內邪氣通過敲打被趕到三焦經了。所以，只要繼續敲打三焦經，這個失眠的問題就解決了。
綜上所述，身體經絡所經過的地方有很多重要的穴位，常敲打經絡、按揉穴位，能夠讓生命的“通路”更加暢通。同時，要改變不良生活習慣，因為這是導致經絡不通的主要原因。人永遠要順應自然規律，同時保持良好的心態。想實現長壽的目標，就要學會這些自我保護措施。你的健康你做主，知行合一，本號後續會有更多生活中簡單易行的養生內容與大家分享。