大家好！我是你們的老朋友（何老師）！
陽氣又被稱為我們人體之中的“正氣”，陽氣在我們人體中的重要性好比如一顆參天大樹的樹根，當樹根沒有了土壤的滋養，則會直接影響大樹本身正常的生長和開花，我們的身體同樣如此，當我們體內缺少陽氣時，不僅會影響我們正常的生活和工作，嚴重的時候還會嚴重危及到我們的身體健康。
那麼，陽氣不足的人日常都有哪些表現呢？
1；容易腰痠
中醫將腰稱為我們人體的“腎之府”，當我們腎臟出現問題的時候首先便會體現在我們腰部位置，一般會表現出腰痠、乏力，提不起精神等表現。
2；手腳不温
當我們體內陽氣不足時，能夠傳輸到我們身體末梢的陽氣也會隨之減少，從而會出現手腳不温，在同樣的情況下，比同齡人更加怕冷。
3；頭髮枯燥
中醫常説：“腎臟精氣華再發”，頭髮的營養來源於血，但頭髮生長的根本還在於腎，當我們腎臟不好時，頭髮所能吸收到的營養也會隨之減少，從而會導致頭髮失去原有光澤並且容易掉頭髮。
常用“1素”泡水喝，歸還體內陽氣！
1；苉人蔘泡水
苉（pi）人蔘，被中醫界譽為男性的“不老藥”，其主要生長於我國吉林地區，隸屬於一種野生的五加科植物，中醫認為：它有剋制萎謝、益腎氣，安五臟，扶正固本之功，被譽為當代男性歸還體內陽氣的不二首選。
現代研究證實：苉人蔘中含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，能有助於前列腺的初期腫脹，更是被當地人譽為“婚姻和諧”的奠基石。經常泡水喝，能起到激活體內雄激素，讓男性的腎臟更健康，從而輕鬆告別夫妻生活中的時間段、不堅、萎謝等問題。
2；黑豆豆漿
中醫認為：“腎主黑”，也就是説黑色食物更有利於腎臟的修復，而黑豆便是其中的佼佼者，中醫認為，黑豆味甘、性平，入脾、腎二經，黑豆不僅形狀猶如腎，更重要的是在我國古代，李時珍更是將其形象地稱之為“腎之谷”。
準備食材：取黑豆500克、白砂糖適量。
做法：首先將黑豆用清水洗淨，放入豆漿機中，倒入適量清水和白砂糖，研磨成黑豆豆漿即可飲用。
3；泥鰍煲湯
説起泥鰍相信很多人對它都不陌生了，早在我國古代就有“天上有斑鳩，地下有泥鰍”一説，泥鰍不僅味道鮮美，且營養價值也十分豐富，中醫認為：泥鰍中富含豐富的蛋白質、維生素，並且脂肪含量比較低，是一種美味又滋補的難得好食材。尤其適合腎不好以及備孕期間的男子服用。
準備食材：泥鰍250克、紅棗5顆、黃芪3克、薑片2片。
做法：首先將泥鰍用清水洗淨後放入鍋中煎至略黃，然後加水用大火燒開，再加入事先準備好的紅棗、黃芪和薑片，改小火慢熬半小時左右，待泥鰍完全熟透後即可食之。