第一點就是進補之前要給胃緩衝一下，通俗一點兒講就是餓一下，因為如果吃了很多別的東西再進行補充營養的話，那麼身體的消化水平可能沒那麼高，很多的營養物質都不會得到足夠的消化吸收就直接被忽略了。
第二點就是補充營養的東西最好不要太過於油膩，因為攝入大量的油脂的話也會影響身體的消化還有吸收，可以説就算是吃一些大補有營養的東西，功效也不能完全的發揮出來，所以補的時候吃的最好清淡，不要太過於油膩。
最後一點就是可以適量的多吃一些酸的東西，因為酸的食物裏面大多含有一些酸性食物，這些食物可以有效的補充胃酸，從而幫助胃進行消化，而吃辣的就會對胃造成刺激，消化能力也會受到一定的影響。
所以冬天想要通過吃東西補身體的話，就一定要注意這幾點，千萬別補錯了，白白浪費那麼多有營養的東西。