腳是人的第二心臟,離心臟最遠,腳屬於人的周圍神經,連接人的內臟。足底至少有 60 個穴位,適當的按摩可以延長生命。
如何光腳來養生?
1、光腳踩黃豆或者滾網球
赤腳踩在大豆上 15 分鐘,可以温和刺激血管,加速新陳代謝,幫助燃燒脂肪,排出體內的毒素和垃圾。\'\' 然而,當你太餓和太飽的時候,你不能用這個方法。踩豆子後應立即飲用一杯水,這樣可以提高解毒效果。你也可以把高爾夫球或網球放在你的腳底上,用腳後跟和腳趾慢慢地滾動三分鐘,這樣可以減輕背部肌肉的緊張和疼痛。由於小腿肌、足部筋膜與頸背密切相關,這種方法可用於經常感到腰痛的人。
2、用絲瓜絡對腳底按摩或者掂腳走路
每天晚上洗腳後都會用乾燥的絲瓜翻騰,腳心用力摩擦,一直在局部發燒,以便刺激腎上腺激素的分泌,防止色素沉着,保持皮膚白皙和彈性。此外,走路時要踮起腳尖,這樣才能鍛鍊小腿不同部位的肌肉,增加關節的穩定性和肌肉的力量,用腳趾頭、腳跟和腳內側的腳走路,才開始練習要小心。
3、活動活動腳趾
站立時,移動腳趾,使你的腳經絡受到壓力。那些使用腳趾並經常放鬆和抓地的人,可以交替刺激經絡。胃經絡主要通過腳部的第二和第三腳趾,尤其適用於胃腸道薄弱的人。
4、對腳底進行敲擊
每晚睡覺前,用拳頭敲打腳底,促進全身血液循環,增強內臟排毒,使體內血管排泄功能更加順暢,加速脂肪燃燒。此外,你還可以赤腳行走在鵝卵石上,使足心得到一定程度的刺激。
5、雙腳不停的晃動
先平躺在牀上,雙腳在空氣中擺動,然後在自行車上旋轉大約兩分鐘,這樣可以燃燒脂肪,改善睡眠。對於身體血液循環不良、內臟功能障礙和內分泌紊亂的人,這種方法可以加速新陳代謝。
提醒
每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳並且對腳進行按摩,要注意雙腳的清潔和衞生。
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