小兒積食現在真是個常見的毛病了，隨便去兒科一下子就能抓出一大把積食的孩子，所以也最容易被家長們忽略。正是從生活上這些小事不注意，才容易讓孩子越拖越嚴重，也讓越來越多的孩子積食。
一、脾胃不好的小孩，謹記“3不要”，否則積食難長高，父母別不聽勸
不要繼續添食孩子出現食慾不振、大便異常後，這就明顯是消化系統已經出了問題，要是再吃營養價值高的東西，增加不了營養，反而成了脾胃的“毒藥”。家長這時候應該做的是給孩子飲食上要清淡，吃少、吃爛，孩子不想吃飯也不要強迫。
不要亂補在孩子消化情況好時，家長就要抓住機會了。這不是要求家長亂補，而是要有針對性的、循序漸進地給孩子健脾。可以先用極少量肉煲湯簡單調味，而不是大魚大肉每天換着來。孩子消化好的時候，一週健脾兩三次就行。
不要呵斥有很大一部分家長控制慾很強，零食一點也不讓孩子吃，遊戲一點也不讓孩子碰。總試圖用“呵斥打罵”的方式來表達“愛意”。其實損傷孩子情志也會讓身體出問題，孩子在難過傷心時，家長應該給予更多關愛，孩子犯錯也少打罵，要給孩子犯錯的機會。
二、米糊里加“1物”，是天然的消食片，堅持喝，孩子不積食少生病
準備材料：猴頭菇、雞內金、沙棘、百香果、山藥、山楂、金銀花、橘皮、茯苓。
用法：將以上所有材料按照比例準備，洗淨後先晾乾水分，然後小火將所有材料炒至乾焦，隨後研磨成細細的粉末。
三、要想給孩子養出好脾胃，還要注意這3點：
1、零食可以吃
零食可以吃，但是要少吃，不能當飯吃。家長給孩子買零食的時候儘量選擇小包裝的，一次就買一兩包，滿足以下孩子味覺上的好奇心就好。還可以偶爾吃一小把葡萄乾或者少量堅果來解解饞。
早餐可以吃些相對單調的粥類，加幾顆紅棗、葡萄乾；中午是可以吃些米飯的，多吃青菜，平時交叉添加些粗糧、饅頭、麪條；下午三點可以少量吃些水果；晚上儘量少吃些米飯，選擇饅頭、麪條等好消化的，最好下午六點半之前就吃完。
積食的部分孩子，總是怎麼吃都吃不飽的樣子。積食的孩子就千萬不要再吃太多了，當孩子又説餓的時候，家長可以想辦法轉移孩子的注意力，比如帶她玩一會遊戲，帶孩子看一會動畫片，或者告訴孩子不加餐會有相應獎勵等。
孩子“積食生百病”，家長謹記這1招，輕鬆制敵，孩子秋冬身體好；脾胃不好的小孩，謹記“3不要”：不要繼續添食、不要亂補、不要呵斥，否則積食難長高，父母別不聽勸。