大家新年好，我是健養王醫師。在過去，春天往往晚於春節，可是今年的春天來的早一些，我們度過了春節假期，可是春天卻早已經來到了。春天到，象徵着萬物開始甦醒，世間萬物都變得有活力。在春天季節裏，大家脱掉了厚衣服，然而此時還處處於春冬交替的時候，春天風大，晝夜有温差。大家要注意預防感冒，防止病毒侵襲。春天要想遠離身體不適和疾病，要加強飲食，養生記得從春天開始，男女不想衰老，記得多吃好食物！一起來學習今天的知識吧！
不想變老，女人常吃好的食物，增強腦力，緩解腸胃不適，美容嫩膚
鵪鶉蛋中的蛋白質屬於一種優質的蛋白質，是很好的膳食來源，在增強機體免疫力上面有很大的幫助。還含有豐富的維生素B2，可以促進細胞的再生。而且鵪鶉蛋中的卵磷脂含量以及腦磷脂含量也十分豐富，對於平時記憶力不好、反應力慢，需要補腦的人羣是個良好的補品。
蔓越莓不僅味道極好而且吃了於女性的健康很有益處。具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，尤其在這個處處充滿着自由基傷害的大環境裏，是很健康的抵抗衰老的一種水果。
菊花可入藥治病、入菜作為美食、入茶養生。泡茶喝最明顯的作用就是降火，還可以清肝明目，還有消炎、去熱毒、止癢的作用，另外菊花善行頭目，有益顏色和不老的功效。可淡化色斑，減少黑色素沉着。
春天到，萬物復甦。大家一定要順應春天時節的自然規律，在春天裏要加強飲食，這樣一定會讓你收穫滿滿，身體會充滿陽氣，體格健康，不生病！無論做什麼事情都順心，信心也變得十足！春天注意食療養生，貴在堅持哦！好的身體需要源源不斷的能量補充，所以需要不斷吃一些養生好食物。大家不能由着性子來，只有堅持吃好食物，身體才能持續有健康的狀態！本期分享就到這裏，我們下期再見！