101歲的老人，皮膚僅60歲無色斑，訣竅是不做4件事，多喝2種水

四川綿陽市的一個小村子裏，有個叫孫學愛的老太太，現在已經101歲了，不僅五世同堂，兒孫滿堂，而且已經101歲高齡的孫奶奶，遠處從外表看上去，一點都不像已經年過百歲的老太太，不光精氣神很足，説話還依舊鏗鏘有力，就像是60歲的大媽。

大家得知有個年過百歲的老人，本村和外村的人紛紛都來諮詢老太太，孫奶奶到底是怎麼保養的，後來經過孫奶奶的孫子的瞭解，原來孫奶奶101的年紀，皮膚卻像是60歲沒有色斑，她的訣竅就在於：不做4件事，多喝2種水。

101歲的老人，皮膚僅60歲無色斑，訣竅是不做這4件事

1、不要熬夜

隨着年齡的增加，女性朋友的身體更容易出現內分泌失調，因此更應該注意身體的調理。中醫上認為，晚上11點過後是肝臟排毒的黃金時間，若長時間熬夜體內的毒素就會無法排出，色素不斷堆積形成色斑，所以一定要規律睡眠。

孫奶奶説她那老一輩的人，都不習慣熬夜，一般到晚上8點多就睡覺，第二天早上5點就醒了，每天堅持起牀後做運動，就這件事堅持了一輩子。

2、不暴飲暴食

均衡飲食對老人健康的重要性是要引起重視的，孫奶奶坦言她們家並不富裕，平時的飯菜一直保持清淡口味，很少下館子吃大魚大肉，不暴飲暴食，經常少食多餐，這有助於預防多種慢性病。不過清淡並非就是清湯淡水，也不是粗茶淡飯，而是在合理的平衡膳食結構下，少油少鹽，讓營養和美味兼得。

3、不喝隔夜茶

茶水在經過長時間浸泡之後很容易發生變質，會容易腐敗產生大量的細菌，若存在超過12小時的茶水最好就不要再飲用了，因為它浸泡的時間過長，茶葉中含有的維生素、蛋白質及糖類物質都已經大量揮發，不存在營養價值了，再飲用對皮膚也會造成一定程度的傷害，加速皮膚的衰老，導致色素沉積。

4、不斤斤計較

孫奶奶一輩子都心態好、脾氣好，遇事不僅僅計較，心胸十分寬廣。科學證明，心態好的人更容易健康長壽，人生不可能一帆風順，有失敗也有成功，不要大事小事都往心裏去，保持一顆平常心，是人生必不可少的潤滑劑。

101歲的老人，每天堅持喝2種水，皮膚好臉上“零斑點”

1、堅持用玫白肽茸內調

玫白肽茸是由鹿茸、枸杞子、冬蟲夏草等多種名貴中草藥配製而成的，有滋陰補血、美容養顏的功效，是廣大女性朋友去除黃褐斑的“秘密武器”。

孫奶奶的老伴是老中醫退休，他一直堅持在給孫奶奶用玫白肽茸內調，每天早晚飯後吃1次，可以精細調節雌激素的分泌，降低絡氨酸酶的活性，緩解黑色素沉澱的情況。

玫白肽茸中含有的鹿茸，在《中醫經典》中記載鹿茸富含雌激素，若女性堅持用之內調，可以減少婦科疾病的發生，對氣血提升有很大的幫助，同時促進身體的新陳代謝，達到延緩衰老的作用，從而在根本上去除黃褐斑。

2、西紅柿汁

孫奶奶年輕的時候，就特別喜歡吃西紅柿，那時候牙口好，就每天一個西紅柿當零食吃。現在孫奶奶年紀大了，牙口不方便，他的家人每天早飯後，都會給她來上一杯西紅柿汁。

從營養學的角度上説，西紅柿可以加速黑色素的淡化，有美容養顏的功效。不過在吃西紅柿的時候要注意：不要空腹吃西紅柿，因為它裏面含有大量的果質、膠質這些成分，攝入人體後易與胃酸發生反應，易形成結塊，有阻塞胃出口引起腹痛的風險。