一、飲食上多肉少菜
許多人在飲食上更傾向於高蛋白、高脂肪的肉類食物，對蔬菜、水果的攝取明顯不足。
這樣的飲食習慣會增加腸道負擔，影響腸道功能，體內的代謝廢物不能被及時排出體外，在體內長期積累，很容易危害到身體健康，嚴重時可誘發腸癌的發生。
想要遠離腸癌，應改掉多肉少菜的飲食方式，調整好飲食結構，多吃一些富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧，這類食物可以促進腸道蠕動，改善便秘，減輕腸道負擔。
二、喜歡吃醃製、油炸等食物
火腿、鹹菜、臘肉、炸雞、油條等醃製、油炸的食物在生活中很受歡迎，但這類食物只能偶爾食用，長期食用對腸道健康會造成很大傷害。
醃製食物中含有亞硝酸鹽，經常攝入，可增加腸癌、胃癌等消化道癌症的發病風險。油炸食物可產生大量的油脂氧化聚合物，其中就包括了致癌物苯並芘，也會增加癌症的發病風險。
而且油炸類食物含有大量的油脂，經常攝入，會造成肥胖，增加腸胃負擔，對健康均十分不利。
三、作息不規律
現代人生活節奏快，工作繁忙，熬夜加班十分常見。過度熬夜，不僅會損傷肝腎等臟器的功能，對腸道健康也會造成危害。夜間腸道需要足夠的時間進行自我修護，而熬夜時，腸胃還需要不停的工作，很容易使其免疫力下降，形成腸炎等疾病，久而久之，後果不堪設想。
經常熬夜，還會影響體內的生物鐘，導致排便變得不規律，甚至可造成便秘，體內的代謝廢物不能被及時排泄，也容易誘發腸道病變。
四、不愛運動
長期久坐不動，可影響身體的新陳代謝，造成肥胖。此外，久坐不動，也會影響腸道的蠕動，腸道內的代謝物長期滯留於腸道內，這些有害成分會刺激腸黏膜，誘發各種腸道病變。
因此，建議大家在生活中儘量動起來，工作期間多起身活動活動身體，工作之餘，則可以選擇一些有氧運動，長期堅持，對健康很有好處。