三類食物或是長壽的“絆腳石”，無論男女中年後，再喜歡也不要吃

大家都知道，隨着年齡越來越大，人體機能也逐漸衰弱，不再像年輕時那麼有抵抗力了；所以平日裏一定要做好防禦的措施，尤其是飲食方面，不能肆無忌憚，因為過了五十歲以後腸胃也沒有那麼結實了，如果吃太多不利於健康的食物，便會導致身體出現一些疾病。總之，無論男女過了五十歲以後的年齡，想要長壽就必須管住嘴，接下來提到的這三類食物，就算再喜歡也不要吃。

一、鹹菜

因為鹹菜是經過醃製之後的產物，在醃製過程中加入了比較多的食鹽，這種情況下，其中的鈉離子含量就會過高，如果食用太多，便會增加患高血壓的風險，與此同時也會給腎臟增加排泄的負擔。另外，在這類食物被髮酵製作的時候，還會產生一種叫做硝酸鹽的有毒成分，倘若平日裏大量進食鹹菜，還有致癌的風險。

二、油炸類食品

雖説經過油炸的食物味道很好，但並不建議多吃，例如像油條之類的食物，在炸制的過程中，温度達到了一百二十度，可能生成2A類致癌物丙烯酰胺，目前已證實這種物質對於動物致癌，對人體也疑似有致癌性。除此之外，油脂在高温下還會產生一種叫做苯並比的食物，同樣是致癌物，如果平日也吃一兩次，或許沒有太大的問題，但倘若長期吃油炸食品的話，致癌風險便會極大的增加。最後提醒大家，平日裏自制油炸食品時，一定不要過度油炸，因為顏色越焦黃的情況下，其中所含有的丙烯酰胺可能性越大。

三、高糖分食物

像生活中常見的含糖分的膨化食品冰淇淋等食物都要少吃，不僅因為其中含糖量比較高，而且還含有一些食品添加劑，吃一兩次便會對食物產生依賴感。尤其是冰淇淋之類的食物，糖分極其之高，如果在血糖比較高的情況下，再吃這種東西便會加重病情，而膨化食品一般都有大量的澱粉，也會使血糖快速升高。

因此，過了五十歲以後，儘量不要吃上面的這些食物了，否則只會讓一些疾病找上門來，與此同時，下文中提到的這兩種食物同樣也不可以吃。

1、過燙的食物

到了天氣寒冷時，吃上熱乎乎的飯菜，是再幸福不過的事情了，可千萬注意，太燙的時候不要食用；因為很可能導致胃粘膜和食管損傷，雖説這兩種器官都有自愈的能力，可長期食用過燙的食物便會出現損傷加劇的情況，嚴重時還可能引發癌變。

2、黴變食物

之所以不能吃這類食物的原因是經過發黴之後，其中含有黃麴黴毒素，這種物質會致癌，簡單的清洗甚至高温蒸煮都不能夠完全去除。雖説肝臟能夠解毒，但解毒的過程中也會給肝臟帶來一些損傷，從而容易導致癌症發生。

總的來説，在年紀逐漸變大的過程中，我們一定要注重飲食的健康，有些食物千萬不可以吃，例如上面提到的幾種。平時可以補充萃楓苷這類營養物質，人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，能夠修復受損神經元，對於中老年人羣預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

除此之外還要堅持運動，每天運動三十分鐘以上，體內循環的速度便會加快，從而可以幫我們排出體內過多的雜質和毒素，還能預防慢性疾病發生。