立夏了，女性不想滿臉皺紋，多吃3種食物，補充營養，細膩肌膚

大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，温度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，通過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該吃什麼呢？建議大家在生活中一定要多吃有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！

立夏了，女性不想滿臉皺紋，多吃3種食物，補充營養，細膩肌膚

楊梅 楊梅含有多種有機酸以及大量的維生素C，能開胃生津，消食解暑，增進食慾。

金鈴子 金鈴子還有清熱解毒的作用，可幫助我們排出體內的肝火，可用於消火消炎。

給大家推薦酪梨 酪梨不像香梨、雪梨那麼爽脆、多汁，酪梨入口綿軟、稠密、還有濃濃的奶香，像極了奶酪，所以得名酪梨。酪梨的功效與其富含的營養成分密不可分。酪梨含有各種維生素、葉酸、脂肪、植物纖維、蛋白質、鈣、鉀、錳、硒、鎂、鋅、銅、磷等微量元素。無論是食用價值、還是使用價值都很高。

相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要吃昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在吃這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裏，我們下期再見。