處暑時節，這些養生提醒送給您……2021-08-24 由 納喇曉枝 發佈於 健康“處暑無三日,新涼直萬金”,處暑出暑,夏天終於要過去了! 昨天清晨5點34分我們迎來了二十四節氣的處暑節氣，醫生提醒，“處暑”一過温差變大千萬不要貪涼，要注意作息時間，不要熬夜，保證充足睡眠。進入處暑節氣，天氣逐漸由熱轉涼，但中午仍然燥熱。中醫認為，這一時節，天氣乾燥，人們往往會出現鼻乾嚥燥、口渴等不適，這也是老百姓常説的“秋燥”。這個時段飲食要講究一定的原則，以緩解秋燥帶來的不適。蚌醫二附院中醫科主任徐玉祿：“這個時候我們可以多吃點含有苦味的食物，比如苦瓜，還要多喝水、多喝湯，補充水份，保持有規律的作息時間。”俗語説：“藥補不如食補，食補不如鍛鍊”。處暑過後，天氣漸漸轉涼，這個時候特別適合户外運動，市民可以做一些慢跑等適量的運動，增強體質。徐玉祿建議，市民可以多吃些梨、白木耳、百合以及一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯：“多增加酸性食物，以加強肝臟功能，多吃一些秋季應季的水果，少食辛辣煎炸等熱性食物。”醫生提醒，處暑時節在起居方面應該做到早睡早起，保養秋收之氣，晝暖夜涼要及時增減衣服，適當增強運動比如慢跑、爬山、散步等，達到強身健體的目的。記者：胡豔編輯：陳軼凡編審：江志傑 版權聲明：本文源自 網絡， 於，由 楠木軒 整理發佈，共 514 字。轉載請註明： 處暑時節，這些養生提醒送給您…… - 楠木軒
