説起黃芪，很多人應該都比較熟悉，它是中醫上常用的一味中藥，具有較好的活血作用。黃芪營養價值很高，含有大量的氨基酸、葉酸、膽鹼、鐵離子等物質，這些營養成分能夠為體內的造血細胞提供基本原料，提高細胞的活躍性，促進體內血液的生成，從而達到補血活血的作用，適當食用黃芪，對日常養生有一定幫助。
黃芪是個“活血寶”，適當食用黃芪對身體有以下好處：
1、補血理氣：黃芪最為人知的作用就是補血理氣。黃芪味甘、性温，屬於一種温補食物，身體温暖了，內部的氣血自然就暢通了。不僅如此，黃芪中的多糖、氨基酸等營養成分，是造血細胞活動所需的養料，適當吃點黃芪，補血又理氣。
2、養護血管：血管是身體重要的組織，只有血管健康了，各器官組織內的營養交換才能順利完成，但是人們飲食上的不注意，容易使血管老化，黃芪中的活性成分，能夠增強血管壁彈性，提高血管免疫力，是一種適合養血管的食材。
3、增強體力：氣是身體健康的根本，只有體內精氣充足了，體內的細胞才能更加活躍，人的精神面貌以及體力也會隨之變好。黃芪中的有效成分，對體內的氣虛等情況有一定的改善作用，所以可以用黃芪泡點水喝，具有增強體力的作用。
4、平穩血壓：血壓變高的人，有一部分是因為體內的血液粘稠度變高，血管中有血栓的存在，使血管壁變窄，影響血液的正常流動，黃芪中的皂甙類成分，具有清理血液的作用，幫助減少血栓，促進血液循環，對平穩血壓有一定的幫助。
黃芪雖養生，中醫表示：喝對了才補血，很多人不清楚：
1、月經期間儘量不服用：黃芪屬於温性食物，具有較好的活血理氣作用，女人在月經期間，正是經血流出的時候，這個階段子宮宮口處於開放的狀態，不適用服用活血補血之物，容易使經血增多，不利於身體健康。服用的黃芪可以錯開經期，選擇在經期前一週，或者月經後7天，用黃芪泡水喝，才能達到較好的補血作用。
2、儘量不在春天吃黃芪：隨着氣温回升，我們已經感受到春天的腳步了，春季是一個宣發的季節，身體需要吐出一冬天的濁氣，呼吸新鮮的空氣，而黃芪的主要作用是固表，它通過穩固體內的氣血，防止外邪入侵，但是春季體內氣體正是升發的時候，如果繼續服用黃芪的話，體內濕邪不能及時排出，不利於身體健康。
黃芪是生活中很常見的食材，我們在養生的過程中，就是要充分利用這些大眾食物來保健身體，黃芪營養價值比較高，含有多種人體所需的營養物質，具有“活血寶”的美譽，適當食用黃芪，能夠幫助我們補血理氣、養護血管、增強體力、平穩血壓，有這4種常見的好處，但是要注意，月經期間儘量不要服用，以免經血過多，儘量不在春天服用黃芪，以免濕邪難排出，掌握好這些方法，對養生有幫助。