女性到了中年，隨之而來就是很多的皮膚問題，有比如長斑、皮膚鬆弛、暗沉等等，這一些問題都是中年女性臉上很常見的，女性最害怕的就是衰老了，所以就會花很多的心思去保養皮膚，使用的護膚品也越來越昂貴，其實聰明的女人知道用食補來美容養顏，延緩衰老，女人到了中年，多吃這4種食物，美容養顏，預防子宮早衰。
1、蘆筍
蘆筍是我們生活中的一種美食，蘆筍中含有維生素a和維生素c，它裏面這些成分的含量比番茄還要多十倍，裏面還有一種豐富的膠原蛋白、葉酸、核酸等等，可以排出我們身體中的毒素，讓肌膚變得更加的白嫩，在平時多吃一些蘆筍，好處有很多哦！
2、白刺果
相信很多的人不知道白刺果是是什麼吧，它其實是一種比較難見的野生水果，它的長相和聖女果有一些相似，看着就非常的有食慾，白刺果的作用也是有很多的，能夠健胃消食，改善身體裏的炎症，女人吃了好處更加多，對女性的子宮特別好，可以很有效的緩解在生理期的時候肚子疼，排出體內的污血，預防子宮早衰，從而讓皮膚變得更加有光澤有彈性。
3、雪燕桃膠皂米
雪燕桃膠皂米也是美容養顏的好食物，尤其是雪燕，它是一種比較珍貴的保養品，它的營養成分也是比較多的，具有保濕補水，減少脂肪滋潤腸道的作用，女人經常吃好處好似很多的，雪燕還能夠調節人體中膠原蛋白的生長，所以可以讓你的皮膚看上去更加的緊緻有彈性，而桃膠也是如此，它的主要作用就是緊緻肌膚抗皺，皂角米則是調節人的俯髒，三者結合在一起，美容的功效可想而知。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是將玫瑰花曬乾之後用開水泡着喝，玫瑰花茶的味道十分芬芳，帶着一股淡淡的玫瑰花香，味道醇厚，而且女性經常和玫瑰花茶是可以調節氣色的，一些長了斑的人是可以經常飲用玫瑰花茶的，它對於淡化斑點是有很不錯的作用。玫瑰花很温和，喝下去也不會對身體有影響，平時多喝，可以平衡體內的內分泌，女性在月經的時候喝，能夠調節氣血，緩解在生理期腹痛的現象，不過孕婦就不能飲用了。
想要延緩衰老，緊緻肌膚，單單靠護膚品是沒有用的，內調效才會比較好，只有將身體調理好，皮膚還會差嗎？