孩子想吃零食怎麼辦？家長別忙拒絕，育兒專家：盲目阻止有害處

如果數出幾樣對孩子來説沒有抵抗力的物品，那麼零食絕對是第一位。幾乎沒有孩子會不喜歡吃零食，但是因為家長擔心孩子的健康，往往會限制孩子吃零食。我曾經在去一個親戚家做客的時候，有個小外甥剛剛四五歲的年紀，乖巧聽話，給他零食都不要。旁邊長輩説這是他媽媽不讓他吃，但是孩子眼中卻是是很想要的，後來經長輩同意孩子才收下。

收下之後還非常愛惜，碎碎念把糖果分成幾天來吃。聽見之後覺得很搞笑，又有點心疼他，雖然知道吃零食不好，但是也應該適當讓孩子吃一點，才不會像捧着什麼了不起的東西一樣。然後就想起育兒專家説過，孩子對零食的態度才是最重要的。孩子想吃零食怎麼辦？家長別忙拒絕，育兒專家：盲目阻止有害處。

孩子為什麼會喜歡吃零食？

孩子的身體需求

有的時候孩子在吃零食會説是太餓了，家長根本就不會信，太餓了就應該吃飯，吃什麼零食。但是這一點上家長還是真的誤解了孩子，孩子真的是因為餓。雖然孩子的胃很小，吃不了太多飯，但是正處於身體快速成長的階段，能量消耗比較大，可以説是吃的快，餓的也快。一天三頓的正常餐根本滿足不了孩子的身體需求，只能通過額外的加餐補充。

但是家長因為不相信，把這當做是孩子吃零食的藉口，就會在吃飯的時候逼孩子多吃點，孩子吃不下，就説一會餓了就不管了。其實孩子説吃不下是真的吃不下，餓了也是真的餓了，孩子的胃容量就那麼大，塞多不現實，消耗大確實也會餓，最好給孩子準備額外加餐。

盲目阻止只會加深孩子對零食的慾望

如果家長能好好回憶，應該就可以想起自己是孩子的時候，也是大人越不讓幹什麼就越想幹什麼，這是孩子的本能反應。所以當用強制的方法阻止孩子吃零食的時候，孩子本身對零食的喜歡就會再加深一層，變得更想吃。也就是越是得不到，越是想要，家長把零食生生變成了孩子心中很珍貴的東西，對零食的渴望不斷增加。這樣不僅戒不了孩子吃零食的習慣，還可能會導致孩子揹着家長偷偷吃。

如何讓孩子減輕對零食的迷戀？

其實零食倒是小問題，家長牴觸的是其中一部分垃圾食品，而制止孩子吃這些對身體健康有影響的零食的方法，不是強制戒除，而是擺正孩子對零食的態度。平時家長太嚴格的方法讓孩子認為吃零食是一項很難得的事情，才會更加迷戀。可以適當讓孩子吃一些零食滿足一下，平時在加餐時還是多以主食和蔬菜水果為主，孩子的口味也是慢慢培養的，養成了吃飯的習慣，零食自然就少吃了。