胡蘿蔔和此物一起煮，常食安神助眠，護肝明目，血管暢通無阻！

胡蘿蔔和此物一起煮，常食安神助眠，護肝明目，血管暢通無阻！紅蘿蔔是現在大家都比較熟悉的蔬菜了吧，現在不少人都是喜歡去吃紅蘿蔔的了，而且我們經常的吃紅蘿蔔對健康也是很有好處的！

胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長。所含β胡蘿蔔素還能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。多吃胡蘿蔔對眼睛大有益處，因為胡蘿蔔中所含的維生素A與β胡蘿蔔素不僅能緩解眼疲勞和眼乾眼澀，還能預防夜盲症，並加強眼睛的辯色能力。胡蘿蔔煮水可以提高人類的免疫力，它裏面所含有的木質素能阻止癌細胞的生成與再生，對預防癌症和控制癌症擴散有很大的好處。其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。

推薦搭配：胡蘿蔔和白菜白菜中含有大量的粗纖維，在促進腸壁蠕動，防止大便乾燥以及促進消化、幫助身體排毒方面都有很好的作用。白菜可以降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。可以加快身體內毒素排出，能在預防人類便秘的同時，降低腸癌的發病率，對維持腸道健康有很大的好處。胡蘿蔔和白菜一起煮粥，能為人體補充豐富的營養，經常吃胡蘿蔔白菜粥，安神助眠，護肝明目，血管暢通無阻！

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