各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫劉醫生。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧。
香蕉的營養價值十分高，香蕉裏面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，並且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以後的香蕉滋味很棒，並且香蕉的營養價值也不會丟失，既能協助消暑，又能協助排毒瘦身。
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。還含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，達到通便的功效。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕動，有排毒作用，並富含鐵、鋅等微量元素，可以使皮膚細潤有光澤、有彈性，延緩衰老，可以起到美容的作用，排毒養顏、滋潤肌膚。
紅心火龍果內本身是含有着一種特有的植物性蛋白，這種活性的蛋白會自動與身體內的，重金屬離子結合通過排泄系統排出體外，同時還有助於毒素的排除，具有減肥瘦身、排毒解毒等作用。