再苦不能苦孩子，推薦常給孩子做4菜，補腦補鈣，促進骨骼發育！

再苦不能苦孩子，推薦常給孩子做4菜，補腦補鈣，促進骨骼發育！

蒲兒菜炒雞蛋

蒲兒菜是湖泊之中的野生蔬菜，多以野生為主，蒲兒菜鮮香無比，營養價值很高，其中鈣質相當的出色，搭配雞蛋一起炒食，可補充營養和鈣質，促進你們的生長髮育，增長個頭的作用，而且搭配雞蛋有助於消除暑熱，避免上火的症狀。

核桃花生粥

核桃能夠增強記憶力，而且也適合腦力工作者，尤其是學生們可以常吃核桃。花生也有着補腦的功效，花生能夠延緩腦功能的衰退，所以家長們可以常給孩子做核桃花生粥喝。花生含鈣量也非常豐富，還可可以促進兒童骨骼發育。

絲瓜蝦仁湯

絲瓜它翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏季的養生蔬菜，不僅僅能夠炒食，絲瓜煲湯也很美味，美味可口，比雞湯更美味，而且起到消暑降温，緩解暑熱的症狀，而且有助於身體的健康，而且為你們提供營養，促進身體的健康。這個簡易的絲瓜蝦仁湯用來待客，既不失高大上。而且非常的簡單，翠綠的絲瓜配上潔白的蝦仁，好吃又好看，非常的清淡。

豆瓣菜

豆瓣菜也稱做西洋菜，是一種綠色的蔬菜，鮮嫩爽口，營養價值非常出色，其中豆瓣菜的鈣質在蔬菜的前列，這道菜南方才有種植，嫩葉是天然的“鈣源”，可搭配豆腐一起煮湯，為你們補充鈣質，幫助獲取營養，促進個頭的增長，特別是缺鈣的孩子要多食，對於孩子的成長有幫助。