看看你家有沒有這5種奶！別再給孩子喝了，沒營養還影響孩子健康

每天給孩子補充奶製品是特別好的習慣，但不是什麼奶都可以拿來就給孩子喝的，超市裏奶的品種太多了，不知道該喝什麼給他，每次就看着名字隨便拿幾種，到底哪些奶我們要跟他撇清關係呢？

下面這五種奶不要選！看看你家有沒有 ？

1 、復原乳， 在產奶旺季將牛奶收上來（這是原奶，這時期的奶，他的價格也比較便宜），然後將一些沒有賣出去的鮮奶再製成奶粉，等到牛奶市場旺季的時候，再製成牛奶賣出去。就是用奶粉+水還原為液態的牛奶，廠家幫你衝奶粉，事實上為了彌補高温消毒過程中流失的營養成分，很多純牛奶都會添加奶粉以增加濃度，營造良好口感。這個過程中，鮮奶自然就變成了復原乳。復原乳的製作過程中經過了兩次高温處理，已經流失了營養成分。

2、 兒童奶， “兒童牛奶”並不是什麼新生詞，兒童奶其實也可以叫調味乳，兒童奶的配方都是華麗麗的：分別添加了維生素A、D、牛磺酸、DHA+ARA、維生素D、益生元等。

3 、早餐奶， 有些家長認為早餐奶顧名思義就是適合早餐時喝的奶，每天都給孩子喝，而且家長也省事了給一盒早餐奶貌似早餐解決了，其實貪圖省事往往就有更不省事的事等着你。我們來看一下早餐奶的營養成分吧，早餐奶的配料表是：鮮牛奶、白砂糖、麥芽粉、維生素B、食品添加劑（乳化劑、增稠劑）食用鹽、食用香料、特別添加膳食纖維（聚葡萄糖）。簡單的看起來配料表的第一項是鮮牛奶，似乎不錯，但是早餐奶必然添加了乳化劑和增稠劑是為了讓已經被稀釋的奶喝起來更香濃，不會覺得很稀，同時色澤更好，讓人覺得奶很稠厚，奶質很好。所以這樣的早餐奶並非營養飲品，不建議每天喝。

4 、乳酸菌飲品， 乳飲品、乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料這些都屬於含乳飲料，都不是奶製品，這種飲品與奶有很大差別，它的主要原料一定是水，而不是奶。這種除了牛奶外還通常添加水、糖、甜味劑、果汁、香精、有機酸等成分的乳飲料，我國國家標準要求含乳飲料中牛奶的含量達到30%就可以了，既然主語都是飲料了，營養價值什麼的就不聊了。也就更加不適合給孩子喝了。

5 、果味酸奶， 酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來説，酸奶是個很棒的選擇。尤其是8個月後1歲前還不能喝鮮奶的寶寶酸奶是他們很好的選擇。是很好的寶貝輔食的補充。但是不是什麼酸奶都可以喝的。媽媽要警惕“果味”這兩個字。 市面上的果味酸奶越來越多，並宣稱加了水果的酸奶更加營養。而事實是，這些果味酸奶不過是添加了糖精、香料，就是或者添加了一些不太新鮮的水果。所以這種果味酸奶我們不要以為它更加營養就買來給寶貝喝。

給孩子到底選啥牛奶——請記住原則

1歲以上的寶寶可以開始嘗試喝牛奶；2歲以下寶寶應該選擇全脂牛奶；1-3歲寶寶每日牛奶攝入量應該在大約300-500毫升之間；牛奶可以添加一些孩子需要強化的營養素（如VD）；儘量規避添加糖、甜味劑、其他添加劑。 平時，也可以給寶寶按時餵奶粉，補充輔食添加中不足的營養。

1、看名稱通過名稱可以比較容易判定一個產品是不是我們真正尋找的純牛奶，把掛着什麼“果味”、“兒童”之類的名字的產品全部過濾掉就好。

2、看脂肪含量很多產品上會標記出脂肪含量，這點也很重要，1-2歲的寶寶需要喝全脂的牛奶，牛奶中的脂肪對這個年齡寶寶很重要，2歲以上可以考慮喝低脂牛奶，當然也可以繼續喝全脂的。

3、看配料表最簡單的牛奶產品中的配料表只有一項：生牛乳。這是最正常也是合理的牛奶配料表。