陽氣是人體的根基，有固衞體表的作用，人體內的陽氣充盈，體內的臟器才能充分地得到陽氣的温養，人體的生理功能才能得到維持。人活着需要陽氣的支撐，若陽氣不足，壽命回事受到波及，人就很難長壽。陽氣一旦缺乏，補很難補回來，只能慢慢養着，俗話説：“春天不養陽，一年都白忙”，春天正是養陽季，陽氣不足的人，要趁着時機，趕緊把陽氣養回來。
人不會突然陽氣不足，陽氣不足往往都是損耗陽氣的事情做太多造成的。想要把陽氣養回來，最重要的就是少做一些損耗陽氣的事情。那麼，哪些事情會耗損體內的陽氣呢？趁着陽氣還沒有耗散，要儘早改掉。
損耗陽氣的事情都有哪些？
動能生陽，也能耗陽，運動可以幫助人提升陽氣，但運動不當卻會使人耗損陽氣。不恰當的運動方式，比如過量運動、夜間運動、身體不舒服的時候強逼自己運動等，這些錯誤的運動，對身體起不到身體幫助，反而會耗損體內陽氣，使得身體變得更加的空虛。運動要適當，並且運動最好在下午7點之前運動，太晚運動違反生長收藏之序，對身體不好。
春天到了，氣温逐漸在回升，很多人開始脱去厚厚的冬裝了，但是要注意，即便現在氣温已經有所回升，但還是應該做好保暖，不要讓自己的身體受涼，受涼是會耗損體內的陽氣的，人是恆温動物，讓自己受涼，身體為了維持温度，就會動用過多的陽氣，總是受涼，陽氣就會不足。
夜晚是人體自我調節，恢復陽氣的時間，若到了晚上，你不盡早睡覺，而是熬夜，這樣陽氣就無法恢復，並且還會加倍的耗損，耗損的速度或會是白天的兩倍，總是熬夜，陽氣遲早會不足。
有些人不懂得“剋制”，喜歡放縱自己，特別是一些年輕男性，但是這樣最容易消耗體內的陽氣的。人有慾望是正常的，但是自己也要控制自己，適度進行，過度的放縱自己，會消耗精力、體力，還會傷氣血，使自己陽氣不足。
生氣、抑鬱、焦慮等負面情緒，會消耗人的氣血，正所謂陽氣者，煩勞則張，煩勞等負面情緒，會損耗人體的陽氣。陽氣是維持人體正常生理機能的原動力，若你經常有這些負面情緒，體內的氣血消耗太多，就會動用陽氣來填補氣血的虧損，使得陽氣虧虛。現在生活壓力大，在重壓之下，人容易出現這些負面情緒，很多人因此耗損了不少的陽氣，結果使自己陷入了陽氣不足的境地。
人若陽氣不足，健康會受到影響，會出現食慾不振、疲憊無力、做什麼都打不起精神、畏寒、頭暈、盜汗、失眠、皮膚變差、臉色變差等表現。若你有這些表現，説明體內的陽氣已經處於告急的狀態了，要逼自己戒掉這些會耗損陽的事情，早睡早起，健康飲食，保持良好的心情，適量的運動，做好保暖，建立健康的生活習慣，這樣你的陽氣會逐漸的恢復，陽氣能夠再次充盈起來。