若不想老得快，以下4種食物要多吃，或助你美白肌膚延緩衰老

1、火龍果：火龍果中富含豐富的維生素c和花青素，具有一定的抗氧化性，可以消除我們體內的自由基，具有抗衰老、美白皮膚的作用。

2、青梅：青梅是天然的美容水果，富含大量的有機酸和維生素，能起到增強體質，美白肌膚的作用。而且還能有效抑制皮膚毒素，女人每天吃一些，或能延緩衰老。

3、皂角米：皂角米是植物皂莢的果實，含有豐富的維生素和礦物質。女人經常吃不僅可以養肝明目，而且可以使皮膚變得水潤有彈性，有助於延緩衰老。

4、黑枸杞：黑枸杞的花青素含量非常高，而花青素具有很強的抗氧化性，女性經常泡水喝，有助於抗衰老、美白肌膚，是女人美容養顏佳品。