脾喜熱怕冷，脾胃不好的人，冬天“做一事、吃一物”，健脾益氣。
五臟六腑，各有自己的“愛好”。通俗點説，就是在更適合的環境下才能更好地工作。
比如脾胃中焦，是身體的“後天之本”，也是氣血生化之源。總之一句話，脾胃強健，氣血才充沛，身體才強壯。
脾的喜好是什麼？喜熱怕冷，喜燥怕濕。
所以，在夏天的時候，我們常會“健脾祛濕”，以為脾胃創造更好的“工作環境”。
那麼，冬天到了，氣候寒冷，脾卻喜熱怕冷，我們該做點什麼呢？尤其，對本就有點脾胃不好的人，更應該如何調理呢？
總的來説，脾胃不好的人，冬天健脾，可以遵循“做一事、吃一物”的原則。
冬天氣温低，身體覺得寒冷，但對我們正常人來説，體温並不會降低。這是因為機體消耗更多的陽氣以抵禦寒冷而來。
請注意，此時消耗的陽氣偏多，對於脾胃不好的人，就要注意“減損”了。也就是防止陽氣過度消耗、而要做的，就是驅寒。
所謂驅寒，不等於簡單地烤火、多穿衣服等等。
請問我們什麼時候最不怕冷？運動的時候。儘管寒風凜冽，但露出胳膊也毫無懼色。
所以，脾胃不好的人，冬季更需要多運動。適度讓身體活動起來，充分調動機體的氣血周流。寒冷，也就在不經意間被驅走。
因為脾主肌肉四肢，身體的運動，反過來也是對脾的一種“促進”。因此，冬天適當運動，是最好的驅寒方式，也能使脾胃的氣機更加暢達，虛弱的脾胃也就慢慢強健起來。
如果把穴位按摩也算作一種運動的話，那麼，我認為，按摩也能算一種比較合適的“運動”方式。冬天按摩足太陰脾經的幾個穴位，有益於促進脾經經氣運行，有不錯的健脾效果。
隱白穴：在大腳趾內側；太白穴：在大腳趾根骨結節下後方；三陰交：在腳內踝上三寸；大包穴：在腋中線下6寸處；冬季長按上述4個穴位，能健脾益氣，統血安神。主要是簡便易行，更適合冬季的氣候多變。
四君子是我們最熟悉的健脾藥食，包括人蔘、白朮、茯苓、甘草四味。而冬季不但氣温低，雨雪也多，寒濕較重，單純的四君子健脾，可能還不足以起到更好的健脾作用。於是，香砂六君子就派上用場了。
所謂香砂六君子，指在四君子的基礎上，添加法夏、陳皮、木香、砂仁四味。從而起到更好的温陽健脾、理氣祛濕之功。對於冬季低温、尤其是雨雪較多的冬季，比較濕冷的冬季，用來健脾是非常適合的。
香砂六君子的吃法，也可以有多種選擇：
1、直接吃現成的丸散：這個是最簡單的。畢竟，這幾味原料都很普通，即使人蔘現在也不那麼珍貴。直接選擇現成的丸、散，免去了很多的麻煩。
2、自己動手準備，熬水泡水：有條件的人，不嫌麻煩的話，也可以用香砂六君子的原料熬水泡水，每天喝上一杯，對改善食慾、幫助消化，都有不錯的功用；
3、燉湯：我國是美食的國度，最容易被我們接受的，自然當屬“食補”了。在燉食一些雞鴨肉類時，適當加點六君子的原料湯包燉湯，能改善口味，更能健脾理氣，還可以避免膩口，可謂一舉奪得。
總之，冬季健脾，主要在於“暖”字上。包括外部運動、衣着上的保暖，也包括進補温熱食物的温陽健脾。尤其是脾胃本身有點不好的人，更應該做好這幾點，避免寒涼寒濕傷脾。這樣才能輕鬆過冬。