除濕是我們必須做的一項健康維護工作，這些家庭藥膳除濕效果好

除濕是我們必須做的一項健康維護工作，所以你知道有什麼更好的東西可以除濕和吃嗎？讓我們接下來再看一看。

現在還是冬天，寒冷的天氣，空調的吹風讓人渾身發抖。對於身體濕度大的人來説，冬天的空氣是乾燥的，但也需要除濕。身體中的水分減少了，身體也可以健康，這樣才能降低患病的幾率。因此，為了做好除濕劑的準備，小編建議你可以煮一些家庭除濕藥來吃，補充營養，同時除濕，非常健康。

如何在家庭中製作除濕的藥膳

關鍵點：用山藥做飯和吃成藥膳

山藥既可作為食品，也可用作中藥。它有很好的健脾祛濕作用。如果你想消濕，可以用山藥和其他食材一起烹飪。例如，你可以參考這些家庭的藥膳。

1.山藥湯

主要原料：1山藥皮，可容納50G大麥粒，40G歐來谷。

烹飪方法：

A.將大麥仁和黑麥種子分別沖洗，然後放入不同的盆中，加清水浸泡兩小時。

然後刮掉山藥的皮，把它洗乾淨，切成塊。(建議最好買去皮的山藥。刮山藥經常是乾的，不夠新鮮。當然，如果你不買去皮的山藥，也可以用剃鬚的山藥代替。

C，當大麥和歐洲麥粒浸泡後，把它們放進鍋裏，加適量的水，用最熱的火煮沸，然後用小火煮半個小時。

最後，把切好的山藥放進鍋裏，一起煮，直到所有的材料都煮熟，用鹽調味，然後從鍋裏吃出來。

2.生菜山藥片

主要原料：1大塊去皮山藥，1片生菜，製作適量洋葱和大蒜。

烹飪方法：

A.把生菜洗淨，切成薄片，切成薄片，然後刮掉山藥的外皮，因為建議把它切成兩半，然後傾斜成片備用。

B，選擇洋葱的根部和葉子的末端，清洗並切成小塊，建議先拍拍洋葱的白色部分，然後切，炒後的部分會更香。然後用刀子的背面把大蒜打碎，然後把皮移開，然後放在一邊。

c，材料準備好了，把油放進平底鍋，加熱洋葱片，把大蒜放入鍋裏炒，先在鍋裏炒生菜片，再炒幾次，然後倒入山藥片，炒到一起。

D，炒一分鐘，在鍋裏撒一點水，蓋上鍋，煮兩分鐘，最後打開鍋，放上鹽，繼續炒一段時間，直到炒制好，你可以把雞肉的味道放下來，放上鍋吃後再調整。

這兩頓山藥餐對家人來説是必要的。想擺脱濕氣的朋友可以學着做。然後堅持做飯和吃飯，堅持一段時間，幫助你去除體內的水分，幫助你增強身體。

在日常生活中，你要吃什麼食物來驅除濕氣呢？

生活中有很多有助於除濕的食物。除山藥外，下列食物也有良好的除濕效果。建議朋友們看看。

1.苦瓜

許多人不喜歡吃這種蔬菜，因為當把它放在嘴裏品嚐時，味道確實很苦，但它的治療價值很高，吃它不僅可以清熱、乾燥和潮濕，而且還可以緩解瘙癢和濕氣，對於身體水分含量高的人來説，適當進食是非常有益的。

2.紅豆

紅豆又叫相思豆，很多人都知道吃它可以補血，但有多少人知道，吃紅豆其實可以消濕？因為它有健脾促水的功效，所以可以用來煮湯和水，這樣可以排幹體內多餘的水分，起到消濕的作用。因為水的排泄物會產生一些水分，被排入體內。

3.冬瓜

冬瓜是濕的主人，可以説是蔬菜中最明顯的除濕效果。平日可以用它燉紅豆湯，除濕效果加倍。

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