對於女性朋友來説，每個人都希望衰，老不要過早地找上自己，如果能夠保持年輕有活力，自然是每個人嚮往的，但是衰老對每個人都是公平的。
女性40歲之後，身體各項器官功能大不如從前，其實很多人可能不知道，在女性35歲時已經進入到了衰老的狀態。
所以女性在35歲左右就應該開始注意保養，尤其是內在的調理至關重要，女性可以通過食療的方法幫助延緩衰老，實現逆生長。
少做三事
熬夜
很多女性能力非常強，不但努力工作，把家庭孩子照顧得井井有條，整個人看起來更加年輕有活力，但是在這光鮮的背後，會有無限的熬夜付出。
經常熬夜的女性，自身的免疫力也會逐漸降低，身體也會增加患病的風險，其實有些要強的女性身體素質都是比較差的，所以建議女性在35歲之後不要再熬夜。
很多女性飲食非常挑剔，不香不吃，不甜不吃，無辣不歡……慢慢就把自己變成了一個重口味的人。
有些女性每日飲食中攝入過多的油鹽糖等調味品，殊不知這些調味品會麻痹人的味蕾，甚至會導致口味越來越重。
尤其是中老年人羣，如果經常吃重口味的食物，更容易導致血管受到一定的影響，也會加速衰老的進程，所以女性35歲之後就應該調整自己的飲食，少吃重口味食物。
久坐不運動是很多女白領的現狀，回到家之後也不願意起身，活動時間長了就會影響體內的氣血運行，新陳代謝速度降低，肌肉鬆弛，免疫力降低，骨骼退化。
長期缺乏運動的人，身體各項器官動作協調，運動能力比較差，時間長了便會增加身體患病的風險，所以女性朋友如果不想衰老加速，35歲後就應該避免久坐加強運動。
我們可以看到經常在跳廣場舞的女性朋友，五六十歲依然神采飛逸，看起來非常年輕，其實這與熱愛運動是密不可分的。
檸檬
生活中很多愛美的女性經常會喝檸檬水，檸檬含有豐富的維生素以及多種微量元素，不僅有助於美容養顏，還有助於淡化皺紋和色斑。
女性35歲之後，身體各項機能逐漸走下坡路，膠原蛋白也會逐漸流失，皮膚越來越鬆弛，經常喝一點檸檬泡水，能夠吸收其中的檸檬酸，清除體內的自由基，並且達到抗氧化的作用。
檸檬也能消除色素，沉積在皮膚當中，幫助軟化角質層，達到美容養顏，淡化皺紋和色斑的作用，讓你實現逆生長。
桂圓是生活中常見的水果，營養價值非常高，具有一定滋補作用，常吃桂圓，能夠為身體補充所需鐵元素，促進血紅蛋白再生，起到補氣養血的效果。
女性35歲之後就容易氣血流失，速度加快，此時可以堅持吃一點桂圓肉，能夠幫助補氣養血，更有助於淡化皺紋和色斑，保養肌膚。
百香果是生活中經常吃到的，水果營養價值非常高，其中含有維生素C維生素E等多種微量元素被稱為天然膠原蛋白。
經常把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，也能幫助補充人體所需的營養成分，抵抗