人一般都有出汗的行為，但出汗或多或少。如果汗液分泌過多，會對人們的正常工作和生活產生很大影響。而據研究，出汗的種類很多，白天出汗和晚上出汗有很大區別。
那麼白天多汗和晚上多汗是怎麼回事呢？
1、一般在白天腦袋清醒的時候出的汗，如果是因為天氣炎熱或者穿衣過多運動劇烈所引起的出汗現象是正常的。如果是安靜並沒有進行其他活動的時候出的汗就叫做自汗。
當出現自發性出汗現象時，要保暖，不要受涼，否則容易引起感冒。
2。如果你晚上睡着了，你的背部會出汗，但是當你醒來時，你就不再出汗了。這種現象被稱為盜汗。
醒來前兩個小時內，他們通常是比較少出汗的現象，但睡醒後兩小時內出汗量相對較少。
如果你睡覺或閉上眼睛，會出汗很多，雖然醒後出汗量停止，但你也會弄濕衣服、衣服、被褥等。如果你醒來時口乾，就會證明盜汗的症狀更嚴重。一般不伴有不舒服的感覺。
一般人體有自發出汗的現象證明是陽虛，盜汗的出現證明是陰虛。因此，我們應該根據自己的情況來調節自己的身體。
如果平時出汗現象比較輕，對生活影響不大，平時只要稍微休息一下就可以。如果盜汗或自發性出汗隨着時間的推移越來越嚴重，應立即到醫院檢查，看是否有其他原因。
那麼平時該怎麼去處理盜汗和自汗現象呢？
1、飲食調養
根據以上知識，盜汗是陰虛現象，所以可以吃些黑木耳、黑芝麻等食物來調節身體。而陽虛自汗現象可用狗肉羊肉調理。如果你服用的藥物是正確的，你應該檢查病因。
2。加強體育鍛煉。
每天適當的體育鍛煉，有利於加速血液循環，加快新陳代謝，提高人體免疫力，保持身體平衡。
3。保持良好的生活環境。
我們每天要注意室內通風，保持空氣新鮮，不要去環境污染嚴重或環境色彩較重的地方。經常換衣服，注意個人衞生。平時也要注意加水，以免出現脱水現象。
4。保持良好的心態
平時要注意減壓，不要過度勞累，還要學會放鬆心情，這有利於內分泌調節的穩定。
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