會吃的人更健康，堅持吃3種食物，袪皺淡斑，補血養氣，補充營養
西梅
西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育，等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢。
茭白
茭白也叫高瓜，茭瓜等，是江南地區的名菜之一，味道十分鮮美，能補充營養，養衰老，受到大家的喜愛。茭白中含有的豆醇，是一種抗氧化物質，袪皺淡斑，補血養氣，營養又健康。中年人常吃，可以抑制體內酪氨酸酶的活性，從而阻止黑色素的生成，提亮膚色，還能增強抵抗力。
楊梅
楊梅雖然嬌氣，但是味道還是很好吃的，果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸適口，營養價值高。楊梅成熟時正是水果淡季，基本其他水果都過了成熟期或者還沒到，所以上市的時候還是非常受歡迎的。