據世界衞生組織調查發現：每個人一輩子中都有1/3的概率患上癌症，但同樣公平的是，每個人都可以爭取長壽。要想身體健康，讓自己的壽命長一點，要明確幾個健康的警戒線，希望大家都能夠做到不越界。
腰圍男性警戒線85釐米以下，女性80釐米以下：
想必很多人都聽説過“腰圍越大，壽命越短”，也有不少人認為這種説法是謠言。其實它並不是謠言，而是事實。腰圍越大，説明一個人肥胖的概率就越大，尤其是腹部。
典型的腹部肥胖，是在暗示大家體內脂肪堆積過多，在這種情況下，不僅看起來不美觀，對腹部當中的各種臟器，如肝臟、腸胃、腎臟、心臟也會造成嚴重傷害，甚至是誘發一系列慢性疾病。
心跳警戒線別超過每分鐘100次：
正常人每分鐘心跳次數是60次到100次，比較特殊的是經常鍛鍊，如國家運動員，每分鐘心跳次數長期較慢也是正常的。但如果你心跳次數過快，除了特殊時刻，如運動過後、生氣等，就不能超過100次。
長期心跳過快的人，輕則會誘發心律失常，嚴重的還會升高血壓，造成機體內分泌紊亂，對心血管疾病的殺傷力非常大。
對於本身就有心腦血管疾病的人羣，因為心率過快，還會在一定程度上增加動脈粥樣硬化、血管老化等危險。
吃糖警戒線別超過50g：
生活中糖無處不在，尤其是在我們吃的零食中，沒有了糖也會變得平淡無味。但人們很難控制的是，每天都容易吃糖過量，除了小吃零食，在日常烹飪中，也喜歡做糖醋口味的食物。
殊不知，長期高糖飲食，據世界衞生組織調查發現，有這種特點的人壽命要比正常人縮短10到20年。
吃鹽警戒線別超過6g：
鹽是百味之首，每天成年人健康的標準是不能超過6g，如果你長期保持高鹽飲食，大量研究發現，會增加胃炎、胃潰瘍、心血管疾病的發生概率，甚至是影響壽命。
吃油警戒線別超過30g：
一天用油量不要超過30g，尤其是喜歡吃油炸、燒烤、煎等食物的人，食物一部分的美味主要來源於用油過多。長期保持高油脂飲食，患上各種慢性疾病的概率都要比普通人高。
在國外的一項研究上還發現，經常吃高脂肪食物，會是導致減少壽命的主要原因。