北京某醫院按摩科醫生介紹，人體有五大黃金穴位，位於身體各部位的黃金分割點上，經常按摩五大黃金穴位最能養生。
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黃金穴一：氣海穴 壯體
氣海穴位於腳底到頭頂的黃金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指併攏，其寬度即為1.5寸)的位置。
氣海穴為“氣之海”，是“強壯穴”，按摩氣海穴可以達到補氣補虛，温養益氣，強壯全身的作用。
搓熱雙手按摩此處可以達到温熱的效果，對寒性體質更有效。
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黃金穴二：百會穴養腦
百會穴位於頭頂至後腦的黃金分割點。在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩百會穴有助於治療頭痛、失眠、健忘等症狀，對胃下垂也有一定的效果。
按摩百會穴時建議點穴按摩，也可以用手掌按摩。
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黃金穴三：湧泉穴補腎
湧泉穴在腳掌的黃金分割點上。位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
湧泉穴是腎經的首穴。因此，按摩湧泉穴可以補腎補虛，治療失眠，同時對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果尤為顯著。按摩時，出現微熱感為宜。
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黃金穴四：勞宮穴強心
勞宮穴位於手掌上的黃金分割點上。在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳，中指尖所指處即為勞宮穴。
按摩勞宮穴可以起到強壯心臟的效果，同時也有清火安神，治療失眠、神經衰弱的作用。按摩時，可以兩手互搓或者使用拇指按摩。
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黃金穴五：膻中穴護心
膻中穴在人體軀幹的黃金分割點上。位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點。膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方。
按摩膻中穴對於血管和心臟有很好的調節作用。可緩解胸悶，心悸，呼吸困難等症狀。通常使用中指按壓，力度方面以按壓出現酸脹感為宜。
TIPS:
按摩穴位的時間不宜過長，應控制在一分鐘或半分鐘，強度不能太大。尤其是對於體質較弱的老年人，兒童更是如此，按摩時間應控制在10秒左右。
腫瘤、皮膚病患者，皮膚損傷，骨折，孕婦不適宜進行穴位按摩。而經期的女性則不宜進行腰、腹部穴位的按摩。