楠木軒

聰明人愛吃3種食物,補充營養、延緩衰老,早吃早健康!

由 鍾離黎明 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

聰明人愛吃3種食物,補充營養、延緩衰老,早吃早健康!

苦瓜

苦瓜素在被人體吸收以後,還能調節人體免疫功能,提高人體免疫力,能讓人體的抗癌能力明顯提高,另外苦瓜素還能淨化血液,清理血液中的多種毒素,並能增強吞噬細胞的吞噬能力,它能阻止細胞基因突變,也能抑制人體內致癌物質生成,能從根源上防止癌症發生。

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特,燕窩果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品。燕窩果富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。

當歸

當歸具有補血調經、活血止痛,潤腸通便的功效,女性如果月經不調,體質虛寒或是有痛經的情況,用當歸泡水喝可以幫助延緩疼痛,補氣養血,是滋養女性的佳品。