一夜之間温度下降了五六度，外面都已經結出來厚厚的冰。早上出穿羽絨服都感覺有點冷，一定要注意保暖。寒風凜冽吹得人喘不過氣來，老年人出門散步的時候注意保暖。冬季乾燥寒冷，廣大的女性朋友要注意保養皮膚，多補水預防肌膚乾燥。最近天氣降温快，蔬菜水果大降價，人們一定要多買一點回來吃，有利於身體健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增強自己的體質。健健康康過冬季！
今天介紹的這道“滑嫩菜”就是乾鍋千葉豆腐，不僅營養美味，促進孩子發育，而且便宜不貴，孩子愛吃
1、補充營養
豆腐中含有豐富的營養物質，豆腐是由大豆製作而成，豆腐中不僅含有豐富的蛋白質，維生素以及多種礦物質，而且非常適合孩子吃，口感軟嫩不費牙齒。孩子的牙齒都還沒有完全發育，有些孩子還正在換牙，這個時候吃些豆腐不會損傷孩子的牙齒，又能有效促進孩子各個方面的身體發育，對健康是非常有利的。
2、增強抵抗力
孩子經常吃豆腐不僅可以有效補充身體各個方面的營養物質，而且還能有效提高自身的抵抗力，這主要就是因為豆腐中含有大量的蛋白質以及礦物質，當孩子吃了這些營養物質之後，自身的免疫系統就會得到一定的增強，抵抗疾病的能力自然更強，不易生病。
3、促進孩子骨骼發育
豆腐不僅口感爽滑鮮嫩，而且它還含有豐富的鈣元素，而孩子的生長髮育對鈣質的需求量是非常大的，所以孩子在生長髮育的過程中如果經常吃豆腐，可以起到非常好的促進骨骼發育的作用，所以孩子在發育期間要多吃豆腐，而且鈣質對孩子的牙齒和毛髮的生長也是非常有幫助的。
氣温下降中老年人出門散步的時候，要注意保護好自己的身體，避免感冒受涼。11月最後一天，我們要用健康的身體去迎接新的一個月的到來！